师：同学们好。本节课由我继续带大家学习24式太极拳。本节课重点是准确掌握动作线路，难点是上下肢协调配合及身体平衡的控制。希望大家在后面学习中认真听讲、仔细观察、积极练习。上课前提醒大家：第一，运动时要穿运动鞋，服装以舒适为佳；第二，提前整理好周边物品，避免受伤；第三，运动后及时洗手洗脸，注意个人卫生，及时穿衣保暖，避免身体不适。接下来，同学们跟老师一起做热身活动——关节操。
师：双脚打开，与肩同宽，先点头，一二三四；右转头，一二三四。停。肩部运动，向前、向后，一二三四五六。腰部运动，双手放在身体两侧，向左、向右。双脚打开大一点，手臂放平。停。髋关节运动，双手叉腰，直膝向外，一二。停。弓步，右腿在前，左腿跟上，上体保持直立，大腿接近水平向下。侧压腿，双手扶住膝盖，臀部坐向脚后跟。停。双脚并拢，双膝微屈，手掌按住膝关节，绕圈，换方向。停。腕踝关节，双手十指交叉，脚尖点地。停。
师：相信同学们通过刚才的关节操，已经和老师一样做好了充分的准备活动。接下来，同学们跟老师一起花几分钟时间复习上节课所学的第七式左拦雀尾和第八式右拦雀尾。同学们跟随音乐，跟老师一起从丁步抱球开始。抱球，左拦雀尾，转体出脚，掤、捋、挤，右手打开，转腰，左抱球，捋、挤。怎么样，相信同学们完成得非常棒。接下来，我们再复习一遍24式太极拳1 - 8式，请同学们看老师背面示范，跟老师一起开始练习。调整好呼吸，双手微屈，沉肩，上体保持直立，出脚，手臂内旋，起势，屈膝下按，丁步抱球，左野马分鬃，重心后移，脚外翻，并步抱球，右野马分鬃，跟半步，白鹤亮翅，先丁步和手，重心后移，脚外翻，跟半步，手抱琵琶，左右倒卷肱，左手打开，右手打开，左手打开，右手打开，抱球，左拦雀尾，转身摆脚，左抱球，掤、捋、挤。收。
师：相信同学们刚才的练习，已经能够熟练自行完成24式太极拳1 - 8式。接下来进入今天主要内容的学习，9 - 11式单边、云手、单边。请看老师完整示范。从弓步推掌，转身摆脚，右手云手，丁步勾手，上步弓步单边，左手云手，云手，弓步单边。同学们看清楚了吗？有什么发现？对，单边、云手、单边三个动作都穿插了云手的动作。
师：接下来请同学们跟老师一起先学习云手。双脚打开，与肩同宽，双腿微屈，上体保持直立，脚先不动，左手放于体侧，右手向内旋，掌心朝内，大拇指朝左向上。开始云手，到外侧的时候手向外翻。如此循环，来三次，外翻一，继续，眼睛看手，向外，最后一次注意手的高度不要超过眉。好，慢慢放下。我们练习左手，掌心朝内，大拇指朝右往上，同样循环来三次，一，外翻，三。怎么样，同学们有没有信心？接下来我们双手同时练习，右手先起。当右手达到一半的时候，左手同时开始画圆，眼睛看手，注意手的高度不要超过眉。一，好，停。怎么样，相信同学们一定完成得非常棒。
师：接下来老师带领大家结合下肢动作一起练习。向右跨一步，双脚开始屈膝半蹲，上体保持直立，从左手开始云手，右手起。当双手到右侧的时候，左脚向侧跨一步，手继续云手，当双手到左侧的时候，双脚合脚，继续。我们再来一次。好，停。接下来老师讲解一下这个动作要点。首先上体保持直立，双腿微屈。当双手同时在右侧时，脚向外侧跨出；当双手在左侧时，脚合脚。手臂高度，手不要超过眉，两个手臂做匀速运动，上下肢协调配合好。同学们再跟老师练习一次，准备，左手开始，到右边的时候出脚、合脚，注意手的高度。好，停。云手就先学到这里。
师：接下来老师带领大家学习第二个动作单边。双脚打开，先从右手云手开始，屈膝半蹲，上体保持直立，右手开始云手。当右手云手运行到一半的时候，五指指尖并拢，手腕里屈，手的高度略高于肩，肘关节下垂，双肩下沉，上体保持直立，右腿屈，左腿定步。左手立掌于右腋下成勾手，转体出脚上步，左手掌向外翻推出弓步单边。好，我们再来一遍。准备，双脚打开，右手掀起，丁步勾手，转体出脚，弓步单边。好，跟随老师再来两次，准备，垫步，勾手，注意高度，转体，出脚，弓步单边。好，最后再来一遍，内旋，弓步单边。怎么样，相信同学们已经完成得非常棒了。
师：接下来老师将单边、云手、单边三个动作串联起来和大家一起练习。从云手第一个单边开始，双手打开，双腿分开，与肩同宽，双膝微屈，上体保持直立向前。云手，右手丁步勾手，出脚单边。这里过渡到云手的时候，身体重心后移，脚向内，右手打开，左手开始云手。当双手在左侧的时候合脚，到右侧的时候出脚云手。再来一个，眼睛看手，注意手的高度不要超过眉，云手三。到三的时候脚步动作不变，手继续云手，变成第一个动作，丁步勾手、转体出脚、弓步单边。同学们看清楚了吗？好，跟随老师，我们再来一次。双脚打开，右手云手，丁步勾手，转体出脚，弓步单边，转身扣脚，左手云手，出脚，云手，丁步勾手。好，再来最后一次，并步勾手，转体出脚、弓步单边，转云手，云手，云手三，丁步勾手，弓步单边。停。同学们怎么样？有没有学会？