师：hello，同学们，大家好，欢迎走进王老师的体育课堂。今天我们要学习的是九年级教材双杠组合动作练习方法，主要内容有：跳上支撑接支撑摆动、支撑摆动成分腿坐、前进一次成分腿坐、支撑后摆下，以及组合动作的练习方法。希望同学们通过本单元的学习，能够达成以下几个目标：一是通过文字、图片、视频相结合的学习方式，理解动作，形成动作记忆；二是通过动作学练和拓展游戏的练习，锻炼上肢、肩带以及腰背的力量；三是学会科学的体育锻炼，培养自信，增强自主和团结协作的学习能力。通过老师的讲解，大家对双杠组合动作是不是有了一定的了解？让我们一起开启今天的学习之旅，我们将从热身活动、动作学练、拓展游戏、放松拉伸这四个环节展开。学习过程中，大家要认真听讲，积极思考，大胆学练，同时注意安全。下面请准备以下器材：双杠、体操垫、橡皮筋。下面请跟随老师，一起欣赏2021年东京奥运会体操男子双杠冠军邹敬园的夺冠视频。
（播放视频）
师：看了视频后，你们是不是跟老师一样激情澎湃，跃跃欲试呢？好，同学们准备好了吗？下面请跟随老师一起做热身准备，跑步，走。我们利用现有的地形做自然地形跑。
（带领学生跑步，并喊口号）
师：同学们真棒，能够跟着老师的节奏边模仿边练习。经历了充分的热身过后，下面请看老师的杠上组合动作示范。
（老师进行杠上组合动作示范，学生鼓掌）
师：谢谢同学们的掌声。今天我们要学习的是跳上支撑接支撑摆动的动作，在学习支撑摆动动作之前，我们要先学会跳上直臂支撑。请同学们根据老师的杠上示范，理解跳上直角支撑的动作方法。两手握杠，双手屈肘蹬向前上方，有力跳起，空中时保持直臂顶肩，收腹挺身，双脚绷直，屈膝缓冲落下。同学们看清楚了吗？那么请跟随老师的示范一起试一试吧。
（学生跟着老师尝试跳上直臂支撑动作）
师：跳上呈直臂顶肩，双脚并拢。在刚才的“试一试”环节中，大家基本上做到了直臂顶肩，那下面在“练一练”环节中，老师希望大家能够做到双脚并拢、收腹挺身。在下一项“练一练”环节中，我们要做到连续跳上跳下3 - 5次，每一次固定时间3秒。
（老师带领学生练习）
师：123，再来一次。123，注意动作，双脚并拢。123。好，刚才大家坚持得不错，那下面老师想跟你们一起挑战10秒的直臂支撑，一起来挑战吧。
（老师与学生一起挑战10秒直臂支撑）
师：直臂顶肩、收腹、夹臀、双脚并拢。10，9，8，7，6，5，4，3，2，1。同学们，你们的坚持力很棒哦。完成了以上的练习，大家是否已经意识到直臂支撑在双杠动作中的重要性呢？是的，它既是我们双杠动作的基础，也是一种自我保护的方法。同学们可以在保护帮助下多加练习。下面结合我们的学习任务单，可以对自己进行自我评价。做到了直臂顶肩，你可以得到一颗星；做到了直臂顶肩，挺胸收腹，可以给自己两颗星；做到了直臂顶肩、挺胸收腹，双脚并拢伸直，你可以给自己画3颗星。好，同学们，直臂支撑大家已经有所掌握，那么下面我们再来学习支撑摆动的方法。好，请看老师示范。
（老师示范支撑摆动动作：直臂支撑开始前摆后摆，逐渐加大幅度）
师：结合刚才老师的示范，我们再来学习动作方法。支撑摆动的动作方法，从直臂支撑开始，摆动时以肩为轴，前摆时直臂顶肩，后摆时紧腰夹臀，回摆时身体自然下落。前摆，举腿，后摆，顺势加速向前向后自然摆动。下面结合老师示范，再看一下动作的重难点：前摆时直臂顶肩，后摆时紧腰夹臀，前后摆动以肩为轴。
好，同学们在学习了支撑摆动的动作方法和重难点后，我们下面来学习一下保护与帮助的方法。下面请跟随老师的示范，我们一起学习。跳上直臂支撑，一手扶其大臂助其支撑，另一手扶其背底部，推送其向前向后进行摆动。123，好屈膝缓冲下。
学习了支撑摆动的动作方法、重难点以及保护帮助的手法后，下面跟随老师一起来看一看垫上的仰姿和俯撑的姿势练习。第一个动作仰撑是杠上前摆的身体姿势动作，注意抬头收下巴，顶髋，双腿并拢。好，换第二个动作，俯撑是我们杠上后摆的身体姿势，注意抬头、紧腰夹臀，双脚并拢呈一平面起立。下面请跟随老师的口令一起来体会这个动作。