师：成四列行内集合。全体都有，立正，向右看齐。向前看。第一排从右至左依次报数。好，同学们都到齐了。上课，同学们好！
刚才集合的时候，老师发现同学们的服装和鞋子都符合体育课的要求，看来大家对上体育课都做了充分准备。本节课我们来学习排球的正面上手发球。上课之前，老师提两点要求：第一，上课时要令行禁止；第二，同学之间要互帮互助。同学们能做到吗？好，大家都很有信心。那么，开始本节课的学习。首先，我们跟随音乐做热身操。以中间这位同学为基准，呈体操队形散开，两臂侧平举。一二一，立定，手臂放下。
（音乐声起）
welcome to the byte five four three two one go。
three two one break three two one go。
three two one break。
three two one go。
three two one break three two one go。
two one three。
师：热身操练习结束，同学们深呼吸，调整呼吸，吸气、呼气。好，集合。以中间这位同学为基准，呈体操队形散开，下面我们开始做各个环节的准备活动。好，双手叉腰。
12345678 22345678 32345678 42345678。第二节扩胸运动，一二三四五六七八。第三节体转运动，一二三四五六七八。第四节弓步压腿，一二三四五六七八，换。二二三四五六七八换。三二三四五六七八换。42345678 换。第五节侧压腿。12345678。二二三四五六七八 三二三四五六七八 四二三四五六七八。好。膝关节运动，12345678 22345678 32345678 42345678。最后一节，手腕脚踝 12345678 二二三四五六七八 三二三四五六七八 四二三四五六七八。集合。
师：下面进入本节课的基本部分练习。第一个练习，复习排球的垫球和传球动作。传球，两人一组隔网进行；垫球同样两人一组。下面老师讲一下传球和垫球的基本动作要领。传球要求快速移动到球的下方，曲腕引球，将球包裹住，然后手腕推球。垫球口诀是“一插二夹三抬臂”，迅速插入球的下方，两臂夹紧，屈腕，蹬地抬臂送球。好，下面看老师为同学们录制的垫球和传球视频。
（同学们观看视频）
师：看完视频，下面开始分组练习，小组长带领同学们到指定地点练习。好，这位同学注意，快速移动到球的下方。这位同学注意，两臂夹紧后用脚蹬地，借助蹬地发力将球抬起送出。好，集合。经过刚才的传球和垫球练习，下面复习排球的正面上手发球。有哪位同学还记得正面上手发球的技术动作？好，这位同学你来回答。
生：以右手发球为例，左手将球抛至右臂前上方，右手臂隐蔽击球。
师：好，下面老师来讲一下排球正面上手发球的动作。站位时，两脚前后站立，左脚靠前，右脚在后。左手将球轻抛于左肩前上方约一米高的位置，右臂伸展，肘关节要高于肩，然后蹬地转体，挥臂击球。挥臂击球时，手腕要紧，不得松弛，手要五指分开，包住球，击打球的中下部。好，下面先看老师录制的排球正面上手发球视频。
（同学们观看视频）
师：观看完视频，同学们开始分组练习。
（同学们练习过程中）
师：同学，不要把球抛得太高，这样不利于找到击球点。这位同学注意，脚不要站在端线，尽量靠后一点。好，集合，练习结束。经过刚才的练习，老师发现同学们抛球位置有的过高，有的靠前，导致发球成功率低，还有的挥臂击球找不准击球点。下面我们进行排球正面上手发球的辅助性练习。第一个练习方式是徒手模仿练习。以中间这位同学为基准，左右半臂距离散开，我们进行无球的徒手练习。一、抛球，二、挥臂击球，三、还原。来，跟随老师一起做，1、2、3，还原，再练习一次，1、2、3，还原。好，下面每人手持一个球，进行原地抛球练习。抛球注意力度适中，不要过高也不要过低。好，开始练习。1、2，好，接住球。好，下面我们练习两人一组挥臂击球。练习方法是一名同学双手持球，另一名同学单手隐蔽击打球。好，下面看老师为同学们录制的排球辅助性练习技术动作视频。