师：同学们，大家好。今天是人教版体育健康九年级上册男生1千米、女生800米跑的第三个课时。本节课有两项练习内容：一是抗震救灾游戏活动，二是800米轮流领先跑练习。男生1千米跑和女生800米跑属于中距离跑项目，练习中距离跑能有效锻炼心肺功能，发展有氧耐力，培养不怕吃苦、坚毅顽强的意志品质。由于本节课运动量较大，身体不适或不适宜大运动量的同学要谨慎练习。练习时，注意自身身体承受能力，若出现不适，减小运动量或停止运动。请同学们检查衣服、口袋，不要有金属等尖锐物品，防止练习时受伤。下面开始热身活动。
首先是慢跑，动作要求围绕小垫子慢跑，前后保持一定距离，有序跑动。大家看老师示范一下。下面请同学们看视频练习，跑步过程中注意保持间隔距离，有序跑动。
接下来是行进间徒手操练习，同学们跟老师一起练习，共五节。第一节扩胸运动，先看老师示范。“一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八”。同学们跟老师一起，预备，起！“一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八”。
第二节正踢腿运动，看老师示范。“一二三四”。同学们跟老师一起，预备，起！“一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八”。
第三节体转运动，老师示范。“一二三四五六七八”，共四个八拍。同学们跟老师一起，预备，起！“一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八”。
第四节弓步压腿，老师先示范一次。“一二三四五六七八，二二三四五六七八”。同学们跟老师一起，预备，起！“一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八”。
第五节高抬腿跑，20秒一次，共两组。看老师示范，高抬腿时大腿要抬至水平。同学们跟老师一起，预备，起！第二组，预备，起！
通过刚才的准备活动，大家身体已充分舒展，进入基本部分学习。
基本部分练习一，抗震救灾游戏活动之“挺进灾区”。动作方法：学生四列纵队分道站立，每位同学快速跑到前方，用手触摸标志，绕过前方道路标志，与下一位同学击掌，依次进行。要求跑动到目的地触摸标志物并绕过才能返回。贺宇同学要击掌后再跑，返回同学跑到队伍排尾站立。老师先示范一下。云飞，同学们看明白了吗？请看视频练习。加速跑时注意加强两边摆臂，起跑两脚同时蹬地，跑动过程中大小腿充分折叠。
刚才视频中，有的同学跑步时两臂左右摆动，注意跑步前摆时前臂内夹，后臂外展，以肩为轴前后摆动，不能横摆。希望同学们在今后练习中改正。
下面进行游戏活动第二部分“运送物资，抢救伤员”。动作方法：四列纵队分道站立，每队两名同学一组合作跑，两人抬一垫作为物资运到前方灾区，整齐放好后返回与下一组击掌交接，依次进行。每队最后两名同学负责抢救伤员，将全部垫子当作伤员从前方灾区安全运送回来，整齐放好。要求同学间通力合作，安全运送救灾物资和伤员。老师示范一次。
同学们，老师示范看懂了吗？请看视频练习。合作跑时，两位同学要协调配合，滑倒终点物资摆放整齐，返回时击掌交接。最后两名同学抢救伤员动作要快速平稳。练习时，不仅要练跑步能力，还要注重同学间协作能力，相互配合完成任务。