师：同学们好，今天老师要带大家学习三个内容。第一个是复习行进间双手胸前传接球、行进间运球；第二个是复习行进间单手低手投篮和行进间单手肩上投篮；第三个是体能训练，训练速度和反应。老师希望同学们在本节课仔细听讲、认真观察、勤加练习。接下来，全体同学跟着老师一起慢跑。全体都有，立定向左转，跑步走！
师：一二一，同学们注意，跑动过程中身体要放松，前后摆臂要有节奏，与步伐协调一致。
师：一二一，好，同学们跟着老师一起进行滑步。一二一。立定。接下来，同学们跟着老师一起做徒手操练习。第一个动作，胯下击掌。准备，预备开始，12345678，22345678，腿抬高，顶起胸，12345678，22345678，停。好，现在进行第二个动作，击掌操，老师的节奏会从慢变快，同学们跟着老师一起做。准备，五六七八，一二三四五六七八。同学们能跟上老师的节奏吗？好，下面进行高抬腿练习，原地高抬腿30秒。同学们注意，高抬腿时摆臂节奏要明显，以肩关节为轴摆臂，同时上体保持正直，不能后仰。好，准备，跟老师一起，three two one，开始！摆臂要有节奏，用前脚掌着地，膝盖顶起来，坚持住，最后10秒，10、9、8、7、6、5、4、3、2、1，好，停。同学们，调整一下呼吸，深深地吸气，慢慢地呼，再来一次，吸气，呼气，让心跳频率降下来。接下来，同学们跟着老师进行球性练习。请同学们拿起球，第一个动作，双手指腕拨球，开始，速度慢一点，手腕要灵活，好，可以加快速度，五指自然张开。好，现在进行第二个动作，原地运球，先从原地低运球开始，开始。注意，五指自然张开，两眼目视前方，不要低头运球，按拍篮球后上方，要有节奏。好，现在进行高运球，注意运球不要低头，运球要有节奏。好，现在进行第三个动作，体前换手运球，准备好，开始，手腕要放松，通过手腕让篮球侧运。
师：好，请同学们把球放到一边，现在进入本节课主教材的学习。首先，老师带领同学们复习行进间双手胸前传接球技术。请丁瑞泽同学上台和老师做一下示范，好，开始，好，加大距离，拉开距离，好，请入列。刚刚老师和这位同学示范了行进间双手胸前传接球技术，老师讲解一下。传球时，同学们要注意，两眼注视传球方向，同时要判断队友向前的距离，把握好传球时机，这是第一点。第二点，传球时一定要快速伸臂、翻腕、拨指，用力将球拨出去，这样球速快且平稳。接球时，和原地双手胸前传接球技术动作一样，接球后，两眼首先注视来球方向，接球后迅速曲臂后引，缓冲来球力量。下面老师带领同学们复习行进间运球技术动作，请同学们看老师的示范动作。
师：以右手运球为例，向前运球时，手按拍篮球后上部，同时后脚用力蹬地，向前运球的落点在身体同侧脚的侧前方，脚步跑动步伐与篮球弹起节奏协调一致，手臂和手掌姿势与原地运球相同。老师强调两点，第一，运球时千万不要低头；第二，运球时五指自然张开，掌心空出，用手掌按拍篮球后上部，跑动步伐节奏要与篮球弹起节奏协调配合。接下来老师带领同学们复习行进间单手低手投篮，老师先示范一下。
师：行进间运球，当到达上篮位置时，同学们要注意三个口诀：“一大二小三跳”。以右手上篮为例，右脚向前迈出一大步，左脚向前迈出一小步，步幅稍小，同时起跳。起跳时，身体充分向上伸展。右手充分伸展时，手臂、手腕和手指上挑，使球前旋进入篮筐。老师再示范一下。
师：这里老师着重讲一下，进行低手上篮时，右臂要从身体充分向上伸展，达到最高点时，利用手掌和手指上挑，使球前旋进入篮筐，这就是行进间单手低手投篮的动作。接下来老师带领同学们复习，同学们观看示范。
师：好，再来一次，一大二小三跳。好的，下面老师讲解动作要领。刚刚示范同学以右手上篮为例，老师讲解一下。行进间单手低手投篮时，同学们注意步伐。以右腿第一步“一大二小三跳”为例，右臂同时举球，当身体达到最高点时，手腕和手指充分向上伸展、上挑，使球前旋进入篮筐。这里的“一大二小三跳”对应步伐。如果用左手低手上篮，第一步迈左脚，第二步右脚稍小，左手充分向上伸展，用左手手腕和手指做同样上挑动作，使球前旋进入篮筐。接下来，老师带领同学们复习行进间单手肩上投篮动作，请同学们观看示范。好，再来一次。
师：下面老师讲解行进间单手肩上投篮动作要领。以右手投篮为例，还是和之前一样，跨出的第一步是右脚，“一大二小”，第三步高跳。高跳时，右手持球，掌心空出，左手扶住球侧，身体达到最高点时，举球、伸臂、翻腕、拨球，使球后旋进入篮筐，老师示范一下。