师：同学们好，欢迎来到体操课堂。本节课是第二课时，课题是多种形式的技巧组合、动作练习，包括滚翻、平衡及倒立平衡。今天主要学习俯平衡、接前滚翻直腿坐，这属于体操技巧类项目，能发展我们的平衡、柔韧、灵敏等身体素质，提高身体控制能力，建立良好空间感。上课前，请同学们检查着装，看看口袋里有没有尖锐物品，提前准备好一张平整的垫子。接下来，和老师一起做热身运动。
（同学们和老师一起做完热身运动）
师：同学们，刚才我们完成了热身运动，接下来一起做专项准备。第一个动作，两人一组进行肩关节拉伸。
（同学们完成肩关节拉伸）
师：第二个动作，两人一组做后踢腿练习。
（同学们完成后踢腿练习）
师：刚才同学们和老师一起完成了热身和专项准备运动，接下来进入本节课的技术学习环节。第一个动作，俯平衡，请看老师示范。
（老师进行正面试范、侧面示范）
师：下面老师讲一下俯平衡动作的要领。以右脚为支撑脚为例，右脚向前一步，上体前倾，两臂前举或胸前绕至侧平举，抬头挺胸，支撑腿膝关节绷直。另一腿经后向上逐渐抬起，上体下压与地面平行，后举腿要高于头部，形成俯平衡。请同学们和老师一起练习，为更好完成动作，同学之间两两相互帮助保护完成动作。
（老师再次进行正面、侧面示范，同学们练习）
师：为了能更好地完成动作，老师教大家两个辅助性练习。第一个动作，单膝跪平衡，请看老师示范。
（老师进行侧面示范）
师：单膝跪平衡动作要领是，两手撑地，两臂伸直，两膝着地，头、肩、臀在一条直线上，抬头挺胸的同时分别摆动左腿和右腿，后摆腿要高于头部，注意要绷脚尖。请同学们和老师一起练习。
（同学们练习）
师：第二个辅助性练习，丁字型平衡。请看老师示范。
（老师进行侧面示范）
师：丁字型平衡动作要领，由站立姿势开始，以右脚为支撑脚为例，右脚向前一步，上体前倾，两手前举，同时摆动腿向后摆动，要做到头、肩、臀、腿在一条直线上且与地面平行。请同学们和老师一起练习。
（同学们练习）
师：同学们，刚才我们学习了两个辅助性练习。为方便大家记忆，我们把俯平衡动作分为四步，口令是“一撑二倾三平衡、四还原”。请看老师侧面示范，一撑，支撑腿向前一步；二倾，上体前倾，两手侧平举，同时摆动腿向上逐渐抬起；三平衡，保持此动作3 - 5秒；四还原，完成动作。请同学们和老师一起练习。