师：同学们好。欢迎来到彭老师的武术课堂。今天这节课，我们一起复习健身南拳1 - 7动，学习健身南拳第8动上部抽拳和第9动架桥双砸拳。学习之前，请同学们检查一下自己的服装和鞋子是否符合体育课的要求，同时检查练习区域是否平坦宽阔。准备好了吗？接下来和老师一起做武术热身操。
“天地苍苍，乾坤茫茫，我中华少年，顶天立地当自强。《出塞》王昌龄，秦时明月汉时关，万里长征人未还。但使龙城飞将在，不教胡马度阴山。红日初升，其道大光。河出伏流，一泻汪洋。潜龙腾渊，鳞爪飞扬。乳虎啸谷，百兽震惶。鹰隼试翼，风尘吸张。奇花初胎，矞矞皇皇。干将发硎，有作其芒。天戴其苍，地履其黄。纵有千古，横有八荒。前途似海，来日方长。美哉，我少年中国，与天不老！壮哉，我中国少年，与国无疆！”
“少年智则国智，少年富则国富；少年强则国强，少年独立则国独立；少年自由则国自由；少年进步则国进步；少年胜于欧洲，则国胜于欧洲；少年雄于地球，则国雄于地球。”
下面我们来进行本节课第一个内容，复习健身南拳1 - 7动。请看完整示范。
健身南拳1 - 7动动作要领如下：
预备式：并腿直立，两腿夹紧，立腰，头正。
第一动起式：收拳与转头要同时进行，双肘后夹，转头后下颚内收。
第二动架桥双发拳：双拳上架时身体要挺直，下砸时双拳要随身而行，翻腕要有力。
第三动缠桥切掌：缠桥时要回身而行，上体不要左转，切掌时要蹬地、拧腰同时出掌。
第四动麒麟步双叠掌：双掌摆收要贴身，双叠掌前推要有力，手脚协调配合。
第五动抬腿撞拳双切掌：要借转腰之力，捋手抬腿和撤步撞拳均要上下协调有力。
第六动挡桥冲拳：撤步和上步要快，挡冲拳均要有力。
第七动闪身虎掌：闪身要明显，出抓要沉肘有力。
师：同学们看明白了吗？下面大家自主复习。学会了吗？下面我们对照评价表练习，并自我评价一下。合格：动作基本协调，路线基本明确；良好：动作基本协调连贯，动作路线明确；优秀：动作协调连贯，劲力顺达，手眼协调配合。
相信聪明的你一定学会了健身南拳的前七动。下面我们接着学习健身南拳第8动上步抽拳和第9动架桥双砸拳的动作。学习之前，请同学们带着问题观看武术视频并思考：一、上步抽拳的左手和右手分别是什么动作？二、上肢屈伸的肌群有什么变化？
看完武术示范，知道答案了吗？我们一起看一下：一、上步抽拳，左手和右手分别是什么动作？左手先下搂后上架，右手轮抽。二、上步抽拳的步型有没有变化？从右弓步变成了左弓步。回答正确了吗？没关系，接下来我们一起学习，一起体会。我们先来学习第8步上步抽拳，看老师示范。
动作示范：右脚向下震踏，左脚随即上步，同时左掌变拳内收至右肩前，左掌变拳后摆至身后，身体向左拧转。右脚向前上步，同时左拳经下搂摆至头部左上方上架，右拳经斜上轮抽至身体左下方，头随之右转。
师：看明白了吗？下面跟着老师一起来模仿练习一下。上步抽拳的动作有点复杂，我们可以把它分为三个动作：一、震脚摆拳；二、自然上步；三、手臂抡抽。看老师做一下示范。震脚摆拳要求震脚有力，摆拳到位。弓步变换要求上步迅速，步型正确。手臂抡抽要求轮抽舒展，协调有力。