师：同学们好，欢迎来到花球拉拉操的课堂。今天由黄老师带领大家一起学习第一套花球拉拉操示范套路第五节及相关的身体素质练习。请同学们穿着合适的服装和鞋子，选择平坦无障碍的场地，在练习过程中一定要注意安全。同学们，你们准备好了吗？下面跟着老师一起做热身活动。
师：准备好了吗？让我们一起跳起来踏步。托起希望，怀抱梦想，挥洒的汗水是徽章，成长七彩星光，环球闪亮点滴的善举是榜样。蝴蝶结系上，音乐声响亮，别害怕受伤，让我们给你力量。青春的赛场，加油声嘹亮，别畏惧失败，让我们为你鼓掌，向后转圈。
师：Let’s go! Let’s go! Let’s go! Five, three, two, one, go!
（师生共同进行热身活动）
师：接下来我们进行拉伸练习。准备，肩膀放松。
师：关注生活，让自己变得快乐；放弃执着，坚持就会变得不错。每次走过，都是一次收获。双肩放松，过去的就让它过去，别管那是一个玩笑还是神话。路在脚下，其实并不复杂，只要记得你是你。
师：准备，向下伸展。
师：我还是从前那个少年，没有一丝丝改变。时间只不过是考验，种在心中信念丝毫未减。眼前这个少年，还是最初那张脸，面前再多艰险不退却，So never give up, like a fire.
师：通过前面的练习，老师相信同学们的身体已经完全舒展开了，做好了继续学习的准备。在上新课之前，请先跟老师复习第三、第四节。
师：在日落的海边，在热闹的大街，都是我心中最美的乐园。我相信自由自在，我相信希望，我相信伸手就能碰到天。有你在我身边，让生活更新鲜，每一刻都精彩万分。I do believe. 想飞上天，和太阳肩并肩，世界等着我去改变。抛开烦恼，勇敢地大步向前，我就站在舞台中间。我相信我就是我，我相信明天，我相信青春没有地平线。
师：下面我们继续学习第五节的内容。第五节共有8个8拍，请先看一遍老师完整示范。
（教师示范）
师：下面开始学习脚下步伐。第一个8拍：一、二拍向左迈一步，三至六拍不动，七、八拍向侧提右膝。第二个8拍：一、二拍右脚还原成直立，三至六拍不动，七、八拍向侧提左膝。我们练习两次：一、二、三、四、五、六、提；一、二、三、四、五、六、提。
师：手上动作：第一个8拍，一、二拍曲臂成X形，三、四拍上举成V字，五、六拍屈体向下，七、八拍还原。第二个8拍动作相同。我们练习一至两次：一、二、三、四、五、六、七、八。
师：现在手脚合练两次：一、二、三、四、五、六、提；二、二、三、四、五、六、提；三、二、三、四、五、六、提；四、二、三、四、五、六、停。
师：请看这张图片：错误动作一，肩关节外展；错误动作二，大腿未抬起、勾脚尖。正确动作一，锁肩；正确动作二，大腿抬起与地面平行、绷脚背。让我们跟着音乐练习。
（师生随乐练习）
师：下面我们学习第五、第六个8拍。第五个8拍原地踏步：五、二、三、四、五、六、七、八。手上动作：一、二拍左手呈短T，三、四拍右手斜上冲拳，五拍点头，六拍还原，七、八拍保持。练习两次：一、二、三、四、五、六、七、八。