师：各位同学，大家好！今天很高兴能和大家继续学习跨越式跳高。前几节课，相信大部分同学已掌握跨越式跳高的基本动作。本节课重点是步点丈量方法和助跑节奏的掌握。希望通过学习，大家能了解并掌握步点正确丈量方法，通过反复练习掌握助跑节奏，完成跨越式跳高完整动作。上课前，老师提两点要求：一是学习过程中，大家要按老师要求和方法认真练习；二是练习时一定要注意安全。接下来，跟老师一起做热身运动。
（老师带领同学们做热身操，边做边喊口号）
师：left left，right， right go。 Turn around.
Go.
Jumping. Building, dancing. Everybody rolling, moving. Fun to get up. Let's play the famous game, smacking, beating, clapping. Altogether rock and bumping, screaming all along. Let's go, everybody, and play again the song. Left, right, toe, turn around, go, go, go. Left, right, go, turn around, go.
Jumping, building, dancing, everybody really moving, singing at today.
Let's fun to get up. Let's play the famous game smack. Keep beating, clapping all together, rock and bumping, screaming all my love. Let's go ahead, everybody, and play again the song.
师：接下来，跟老师一起做徒手操练习。第一节，扩胸运动，一二三四五六七八，二二三四五六七。停。第二节，体转运动，一二三四五六七八，二二三四五六七，停。第三节，弓步压腿，一二三四五六七，换，二二三四五六七，停。第四节，侧压腿，一二三四五六七，换，二二三四五六七，停。第五节，膝关节运动，一二三四五六七，换，二二三四五六七，停。第六节，手腕脚踝运动，一二三四五六七，换，二二三四五六七，停。最后，跟老师做两组专项热身运动，原地正踢腿练习和原地侧踢腿练习。好，准备，一二三四五六七八，二二三四五六七，停。通过刚才热身，相信大家已充分活动开身体各部位。那接下来，我们一起练习跨越式跳高。首先，看老师完整动作示范。
（老师示范完）
师：老师先提个问题，通过刚刚老师的示范，大家想一想，跨越式跳高由几部分组成？
生：由助跑、起跳、腾空、过杆、落地组成。
师：对。一、助跑，侧面直线助跑，启动要稳，步点要准，轻松快跑很关键。前三步身体前倾，直线助跑步子稳；后三步降低重心，脚掌滚动扒地狠，步幅大，快步频，始终要想着快、狠、准。
前三步体前倾，直线助跑步子稳。
后三步低重心，脚掌滚动扒地狠。步幅大，快步频，始终想着快、狠、准。二、起跳，起跳点距杆垂直面距离约60 - 90厘米。蹬摆要快，不能间断，身体腾起时离地用脚尖。三、腾空过杆，身体侧对横杆腾起，摆动腿向前上摆，与横杆平行内转并下压，上体前倾。臂下垂，起跳腿外旋向上提，上体内转，臂上挥。四、落地，摆动腿领先着地，之后屈膝，起跳腿随后着地缓冲，别着急。
想要流畅完成助跑和起跳动作，步点丈量很重要。接下来，跟老师学习步点丈量方法。大家看挂图。
跨越式跳高步点丈量方法有两种。一是反复丈量法，从起跳点开始，用正常跑速向远离起跳点方向跑，数到想跑的步数后，反复跑进数次，直到准确为止。丈量好助跑步点后，摆个标志物做标记。二是走步丈量法，走的步数等于跑的步数乘以2减2。例如，如果跑8步，则走8×2 - 2 = 14步，从起跳点开始，用自己自然步走14步。走步丈量法适用于大多数人，考虑个体差异，大家要根据自身情况调整。