师：集合，立正，向右看齐，向前看。第一排同学从右至左依次报数。
生：一、三、四。
师：各位同学上午好。
生：老师好。
师：稍息。各位同学，今天我们要学习的内容是跳高。在学习跳高之前，老师要问大家一个问题，目前在跳高项目当中有哪几种跳高姿势？哪位同学回答一下？好，那位同学请回答。
生：跨越式、俯卧式。
师：这位同学回答得非常棒，一共有三种跳高姿势，分别是跨越式、俯卧式和背越式。今天我们要学习的是跨越式跳高第一次课，本次课的主要教学内容是跑跳练习。下面我们进行热身活动，一共分为两个环节，第一个环节是慢跑，第二个环节是动态拉伸。在慢跑之前，大家要把口袋里面的钥匙等尖锐物品放到旁边。上课的时候，大家要遵守课堂纪律，注意安全，能不能做到？
生：能！
师：好，立正。全体向左转，第一排同学跑步走。
（同学们慢跑完毕）
师：各位同学，刚才我们在慢跑热身过程当中，大家表现得非常棒。下面我们进行一般性准备活动。首先是动态拉伸，立正。第一节原地小步跑，预备，开始。小步跑的过程当中，上体稍微前倾，脚前掌连续向后发力，抬头看前面。立定。下面进行第二节原地高抬腿。原地高抬腿的过程当中，上体要保持直立，两条大腿交替上抬，抬起的高度至少要与地面保持平行，小腿放松，积极下压。预备，开始。
（同学们做原地高抬腿）
师：注意抬腿的高度，很好，立定。第三节上步抬腿，左腿向前一步，然后把右腿向上抬起，我们的双手放在膝关节处向上提拉。大家看我做示范，收回。明白没有？好，预备，开始。1、2、3、4、5、6、7、8，2、2、3、4、5、6、7，停。第四节弓步压腿，左腿向前跨一步，左腿大小腿弯曲呈90度，后腿伸直，抬头挺胸，沉肩塌腰。准备，1、2、3、4、5、6、7，换。2、2、3、4、5、6、7，停。侧压腿，左腿向左边跨一大步，屈膝下蹲，右腿伸直，脚全掌着地。1、2、3、4、5、6、7、8，换。2、2、3、4、5、6、7，停。下面我们进行跨步半蹲练习，预备，开始。1、2、3、4、5、6、7、8，2、3、4、5、6、7，停。下一节，胯下击掌，准备，预备，起。1、2、3、4、5、6、8，2、2、3、4、5、6、7，停。最后一节开合跳，准备，预备，起。1、2、3、4、5、6、7、8，2、2、3、4、5、6、7，停。下面我们进行专项准备活动。
第一个环节是纵跳，第二个是收腹跳。纵跳的时候我们屈膝、屈髋、下蹲，两手臂向后打开，像立定跳远的预备动作，只是我们在向上摆动的时候，是原地向上起跳，起跳的过程当中身体向上垂直起跳，落地的时候同样要屈膝、屈髋、手臂下压。大家看我做一个动作示范，准备，纵跳，落地的时候屈膝屈髋，这样的话有助于衔接第二次起跳，明白没有？预备，1、2、3、4、5、6、7、8，2、2、3、4、5、6、7，停。
师：很好，下面第二项专项准备活动，收腹跳的准备动作跟纵跳是一样的，屈膝、屈髋，手臂向后打开，然后跳起的时候手臂由后向上快速地摆臂，然后抬大腿，收小腿，让大腿尽量去贴近我们的胸部。大家看老师做一个动作示范。预备，收腹跳准备，预备，跳。收大腿，收小腿，2、4，停，立正，向左看齐。各位同学，在这个专项准备活动当中，大家完成得有点吃力，但是这是正常的，在后面的训练当中大家要再接再厉好不好？
生：好！
师：立正，稍息。各位同学，下面进入本次课基本部分的学习，老师一共安排了6项练习内容。下面我们依次进行第一项练习，原地高抬腿，接加速跑。当同学们听到老师的第一声哨声的时候，原地做高抬腿，当听到第二声哨声的时候，快速衔接加速跑向前跑出，跑至对面的标志桶，从标志桶的外侧绕回，后面的同学听口令依次进行。下面看老师做一个动作示范。首先是原地的高抬腿，哨声响后向前跑出，从标志桶外侧绕回，明白没有？好，第一位同学准备。
（同学们进行原地高抬腿接加速跑练习）
师：大腿的高度，立正，向右看齐。稍息，各位同学，刚刚的原地高抬腿接加速跑，大家完成得不错。有些同学大腿抬起的高度不够，我们在练习高抬腿的时候，大腿抬起的高度至少要与地面平行。明白了吗？
生：明白！
师：好，下面我们进行第二项练习内容，行进间高抬腿接加速跑。当同学们听到老师的第一声哨响之后，在原地进行高抬腿，直接向前高抬腿，过第二个标志桶的时候，快速地衔接加速跑，再次跑出，像刚才一样从远端的标志桶外侧绕回。下面看老师做一个动作示范。当第一声哨响之后，直接向前做行进间的高抬腿，到这个位置的时候直接衔接加速跑，然后绕回。好，几位同学准备。
（同学们进行行进间高抬腿接加速跑练习）
师：很好，完成得不错。向前看齐，稍息。不错，这个行进间的高抬腿接加速跑完成的质量比我们刚刚练习的第一项练习内容原地高抬腿接加速跑要好许多啊。好，下面我们进行本次课的第三项练习内容，侧面高抬腿接加速跑。下面看老师做一个动作示范。首先我们面朝这个方向做行进间的侧向高抬腿，当做到第二个标志物的时候，转身变成加速跑到远端的标志桶，之后从外侧绕回。下面大家看老师做完整的动作示范，到这马上转身就加速跑，从外侧绕回，明白没有？好，立正，向左转，预备。这位女同学在做动作的时候，我们的手臂要摆起来，向前看齐。