师：同学们，大家好！欢迎来到体操课堂。上节课我们练习了鱼跃前滚翻的蹬摆技术，这节课我将带领大家学习鱼跃前滚翻的腾空技术。同学们，准备好了吗？在练习之前，先跟着老师检查一下服装，看看周围环境是否安全。身上带有尖锐物品的同学，请妥善处理。伟大的教育家陶行知先生说过：“生活即教育，教育即生活。”下面我们用生活中的场景来进行体育锻炼。
首先，模拟一下果果同学早上起床时的动作。他先用双手撑了撑垫子，这个动作像不像我们做仰卧起坐时的动作呀？接下来，他做了个用脚蹬被子的动作，大家跟着老师一起练习这个动作，是不是像收腹举腿的动作呢？注意做这个动作时要保持躯干的稳定性。然后他在床上打了个滚，让全身得到放松。
通过以上练习，他感觉身体开始放松，趴在垫子上做了个小懒猫趴的动作。这时，他突然想起小海豚，便向前轻轻趴下去，用手撑了撑垫子，抬起上体，目视前方，吸气呼气。接着他放下手，用肘关节支撑在垫子上，轻轻抬起脚尖，让后背和身体形成一个平板。最后，他决定起床，轻轻地站了起来。
好啦，让我们大家一起练习。经过系统的拉伸和核心稳定性训练，我们的身体得到了激活，下面进入热身操环节。首先请看老师示范。
第一个动作：碎步摆臂。这个动作能充分提高身体的协调性，提升摆臂技术。
第二个动作：开合跳接高抬腿。这个动作可以锻炼练习中的节奏感，大家一定要注意各个动作之间的衔接。
第三个动作：正向踢腿练习。这个练习能充分活动我们的膝关节，提高膝关节的伸展性，同学们要注意膝关节活动的幅度范围。
第四个动作：马克操。它可以提高身体髋关节的灵活性，让我们跳起来更有节奏、更有韵律感。好的，让我们伴随着美妙的音乐一起开始练习。
师：经过充分的准备活动，我们的身体进入工作状态，下面由老师带领大家学习鱼跃前滚翻的技术。首先，请观看老师完整的动作示范。
（老师示范完整动作）
师：下面老师带领大家分析一下鱼跃前滚翻的技术动作。鱼跃前滚翻分为蹬、摆、跃、撑、稳。从直立姿势开始，双腿并拢，半蹲屈膝，两臂后摆，向前摆臂，腾空跃起，双手撑垫，缓冲，低头前滚，团身抱腿成蹲立，这就是鱼跃前滚翻的完整动作。本节课我们重点学习鱼跃前滚翻的腾空技术，请看老师的分解动作示范。
（老师示范分解动作：屈膝半蹲、两臂后摆、蹬地摆臂、腾空跃起，双手撑垫，缓冲，低头前滚，抱腿成蹲立）
师：本节课鱼跃前滚翻腾空技术的重点是含胸低头，难点是跃起提臀。在练习之前，老师先带领大家复习一下前滚翻的动作要领，大家还记得吗？跟老师一起复习前滚翻的口诀：“一蹬二撑三低头，环身滚动像圆球。”下面请看老师示范。同学们练习时一定要注意蹬撑有力，团身滚动，同学之间的相互保护也要发挥作用。