师：同学们好，欢迎来到张老师的体育课堂。通过前面几节课的学习，我们初步了解了南拳的动作特点，基本掌握了南拳的一些特色动作，还学习了健身南拳套路第1至5动。今天我们要继续学习健身南拳第六动胆桥冲拳和第七动闪身虎爪。希望同学们认真观看视频，积极模仿练习。下面我们先开始热身活动，今天用“最伟大的拉伸”这个动作来进行拉伸，请同学们跟老师一起练习。
（音乐声：waking up to see that everything is okay， the first time in my life and now so？ i' m so amused i think about the little things that make life great. think about it. i hope that else. do it don' t you let it ashby. found a place so safe not a single tear the first time in my life. i' ve been here it' s so strong and now i let myself be and see. ）
师：好，同学们，下面我们开始进行武术专项动作练习。第一个动作，冲拳练习，预备，一二三四五六七八，二三四五六七八，收。第二个动作，虎爪预备，一二三四五六七八，收。第三个动作，长桥切掌，一二三四五六七八，收。第四个动作，双切裆，预备，一二三四五六七八，走。第五个动作，双截掌预备，一二三四五六七八。热身活动就进行到这里，接下来我们复习前面所学习的第1 - 5动，从预备式开始，敬礼。其次，架桥双砸拳、长桥切展麒麟步、双蝶掌踩腿转圈收，再练习第二遍，敬礼。其次，架桥双砸拳、长桥切档、麒麟步、双蝶掌踩腿转圈。走。下面我们开始学习今天的课程，先来学习健身南拳套路第六个动作，胆桥冲拳，请看老师示范。从上一动结束动作侧步转拳开始。
（师做侧面示范）
师：胆桥冲拳动作方法，第一拍左腿后退一步，双腿屈膝，同时右拳屈肘收至腰间，左臂向下格挡，目视前下方。第二拍左脚向前上步呈弓步，同时右拳向前冲出，左拳屈肘收至腰间，目视前方，同时发声喊声。
（师带领练习）
师：下面请跟老师一起练习胆桥冲拳，从侧步转拳开始，预备，一。再练习一遍，预备，一。请看老师侧面练习，预备，一。请再看一遍，预备，一。好，注意动作要求。第一拍侧护胆桥，要求左臂从上往下格挡，拳心向左。第二拍上步冲拳，要求右拳拳心向左。好，我们再练习一遍，预备，一，哈。好，收。下面我们学习第七动闪身虎爪，请看老师示范，从上一个结束动作上步冲拳开始。
（师做示范）
师：请再看老师示范一遍。
（师做侧面示范）
师：请再看一遍。闪身虎爪动作方法，第一拍左脚侧步呈虚步，上体向左拧转闪身。同时右拳变爪，向左抓挡，掌心向右，左拳在腰间变爪，掌心向前，目视右手。第二拍左脚落实蹬地站起，右腿屈膝上提，上体向右拧身左闪，同时左肘向右前方推抓，右肘下拉，屈肘后收，目视左掌。下面请跟老师练习闪身虎爪，先练习第一拍虚步闪身，从上一动结束动作弓步冲拳开始。预备，第一个动作，左脚后侧半步，右腿屈膝呈虚步，同时身体向左拧转，右拳变爪，向左上方抓挡，掌心朝右，左拳在腰间变掌，掌心朝前，目视右掌。请再跟老师练习，预备。