师：同学们好，欢迎来到张老师的体育课堂。在前面四节课中，我们学习了健身南拳套路第1至7动，进一步了解了南拳的动作特点。这节课，我们要继续学习健身南拳套路第八动——上步抽拳。希望同学们认真观看视频，积极模仿练习。下面，我们开始热身活动。今天，我们用几个动作模仿操来进行热身。
师：接下来，进行武术专项练习。第一个动作，冲拳练习，预备——一、二、三、四、五、六、七、八；二、二、三、四、五、六、七、八；三、二、三、四、五、六、七、八；四、二、三、四、五、六、七、八。收。
师：第二个动作，长桥切打，预备——一、二、三、四、五、六、七、八。收。
师：第三个动作，双叠掌，预备——一、二、三、四、五、六、七、八。收。
师：第四个动作，双切斩，预备——一、二、三、四、五、六、七、八；二、二、三、四、五、六、七、八；三、二、三、四、五、六、七、八；四、二、三、四、五、六、七、八。收。
师：第五个动作，闪身虎爪，预备——一、二、三、四、五、六、七、八；二、二、三、四、五、六、七、八；三、二、三、四、五、六、七、八；四、二、三、四、五、六、七、八。收。专项动作就练习到这里。
师：下面，我们复习一下前面学习的健身南拳套路第1 - 7动。请和老师一起练习，先进行分解动作练习。敬礼，起势，侧步架桥，马步涮扎，并腿收抱，上步，长桥弓步切掌，左盖步摆掌，右盖步摆掌，上步摆头、弓步双推，后弓步摆掌、横切双掌、搂手采耳，侧步转拳、侧步挡脚、上步冲拳、后虚步闪身提膝抓握。好，我们再练习一遍。敬礼，起势，侧步架桥，马步双砸，并腿收腹，上步，长桥弓步切掌，左盖步摆掌，右盖步摆掌，上步摆头、弓步双推，弓步摆掌、横切双掌、搂手采耳，侧步转拳、侧步挡脚、上步冲拳、后虚步闪身提膝抓握。
师：下面，进行连贯动作练习。起势，架桥双砸拳，长桥切展，麒麟臂、双截棍、踩腿转拳、坦桥冲拳，闪身虎爪。
师：下面，开始学习今天的课程，健身南拳套路第八动，动作名称：上步抽拳。请看老师示范，从上一个结束动作提膝闪抓开始。（示范）
师：请再看一遍。（示范）
师：请看侧面示范。（示范）
师：请再看一遍。上步抽拳动作方法：第一拍，右脚向下震脚，左脚随即上步。同时左爪变掌内收至右肩前，右爪变拳后摆至身后，目视右侧方。第二拍，身体向左拧转，右脚向前上步，同时左掌下搂摆至头部上方架掌，右拳经前向斜下方抡抽，拳心向左下。请跟老师一起学习上步抽拳。先学习第一拍，震脚摆掌。从上一个结束动作提膝闪抓开始，右脚向下震脚，同时左脚上步，左爪变掌收至右肩处，右爪变拳摆至身后，目视右侧方。好，我们练习第二遍。右脚向下震脚，同时左脚上步，右爪变拳摆至身后，左爪变掌收于右肩前，目视右侧方。