师：同学们大家好，今天我们一起来学习跨栏跑单元教学的第一课时，走进跨栏跑。本课选自初中体育与健康人教版初中全一册第七章第二节。我们先来明确一下教学目标：一是同学们能积极模仿跨栏跑动作，主动探索跨栏跑技术；二是大家对跨栏跑充满兴趣，积极训练，养成体育锻炼的习惯；三是培养大家积极探索、刻苦训练的精神品质。
本课的重点是了解跨栏跑，难点则是跨栏跑的技术动作。这节课一共分为四个部分：开始与准备部分、基本部分、放松与结束部分以及课堂小结。准备部分又包括一般热身和专项热身。下面请看准备部分的视频画面。
好，我们接下来开始准备活动。全体都有，向左转。我们绕操场跑两圈，第一排同学跑步走，跟上。
（跑步过程中，播放音乐：吐气是麦，心情是自由自在。希望终点是爱琴海，全力奔跑，梦在彼岸。我们想漫游世界，看奇迹就在眼前，等待夕阳染红了天。肩并着肩，许下心愿，随风奔跑。自由是方向，追逐雷和闪电的力量，把浩瀚的海洋装进我胸膛，即使再小的帆，也能远航，随风飞翔，有梦做翅膀，敢爱敢做，勇敢闯一闯。哪怕遇见再大的风险，再大的浪，也没有默契的目光。速度70迈，心情是自由自在，希望终点是爱琴海。全力奔跑，梦在彼岸。我们想漫游世界，看奇迹就在眼前，等待夕阳。肩并着肩，许下心愿，随风奔跑。自由是方向，追逐雷和闪电的力量。把浩瀚的海洋装进我胸膛，即使再小的帆也能远航，随风飞翔，有梦做翅膀，敢爱敢做，勇敢闯一闯，哪怕遇见再大的风险，再大的浪，也会有默契的目光。）
师：接下来我们做专项准备活动，有两个动作。第一个动作是原地转髋跳，大家左右脚打开比肩稍宽一点，双手侧平举打开。跳的时候利用髋关节转动，扭一下髋，前后脚交替，一二，连续跳，把髋打开。好，准备，预备起，1、2、3、4、5、6、7、8，2、2、3、4、5、6、7、8，3、2、3、4、5、6、7、8，4、2、3、4、5、6、7、8，好，停。第二个专项热身动作，是在行进过程中有个下压腿。垫步上去，垫步下压往前压，大腿要积极往下压，一步一步往前走，左右腿交替走到第四个格子。第一排准备下压，腿垫步下压，知道了吗？好，走，下压，第二排走。对，下压，大腿发力走。从两边回来，马上开始第二组，到位就出发。好，大腿抬高，脚勾紧，脚踝勾着走。跟上，后面大腿抬高，脚勾紧，走。
师：基本部分分为五个环节。第一环节，我们来看一下刘翔的比赛视频。
（播放刘翔比赛视频及解说：在我个人职业生涯中，碰到过困难、挫折和对手时，我从来没有退缩过、逃避过、害怕过。比赛开始，刘翔的起跑非常顺，他目前排在第一位，现在是克拉梅尔、奥蒂加尔斯，刘翔领先。刘翔，刘翔赢了，创造了历史，一个黑头发、黄皮肤的中国人成为了世界飞人。刘翔创造了历史，从来没见他上道之前是这个表情，这一枪也可能是他人生经历当中最艰难的一枪。比赛开始，刘翔启动上第一个栏，哎呦，不能摔倒在场地当中。我们可能能够预想到的最残酷的方式，结束了伦敦的比赛。我曾经毁了我的一切，只想永远地离开。我曾经堕入无边黑暗，想挣扎无法自拔，出发了，快速攻起一个来。罗斯稍占领先，刘翔处于第三位，刘翔按照自己的节奏再往前赶，刘翔加速，刘翔加速。拼了，刘翔夺冠，男子110米栏冠军是刘翔，刘翔创造了第九道奇迹。第九道又怎么样？刘翔，中国的骄傲，荣耀亚洲，此时此刻，我们感觉到祖国离我们是如此的近。刘翔加速，中国加速。比赛开始，刘翔的启动稍微有些慢，在第一个栏有些飘，克拉梅尔处于领先，刘翔在控制自己良好的身体节奏当中，继续向前赶。出发了，快速攻击一篮，刘翔稍稍领先，进入加速阶段，刘翔的领先优势并不明显，史冬鹏的起跑比较弱，刘翔进入加速阶段。刘翔加速，快速地过最后一个栏，冲刺，13秒10，刘翔重回巅峰，太棒了，刘翔重新证明了自己，这才是真正的王者归来。13秒10。比赛开始，刘翔7步上第一个栏，控制得还不错，奥利弗有点乱，看看途中跑，奥利弗连续打了三个栏，刘翔加速，刘翔看看最后的冲刺阶段下第一个栏，刘翔冲刺，刘翔赢了，13秒09，再次完美表现，刘翔要给今天自己的超人表现起一个新名字。比赛开始，快速固定一栏，罗伯斯稍事领先，刘翔在后程加速，看看能不能形成超越。刘翔开始加速，刘翔加速，刘翔加速最后一个栏。哎呀，刘翔被绊了一下，很遗憾我险胜刘翔。比赛开始，刘翔的起步反应还是比较快，快速上第一个栏，刘翔处于领先，前三个栏大家都在不断地调整自己的状态，贾德森本第二位，奥利弗再往前赶，刘翔保持状态，最后冲刺，12秒99，刘翔跑进13秒，刘翔再次跑进了13秒，创造了赛会纪录。风静了，雨停了，刘翔回来了，12秒97，刘翔创造了今年世界最好成绩。在这湿滑的场地当中，12秒97不可思议。安全第一，真的是让我们身临其境，见证传奇。比赛开始，快速地攻第一个栏，刘翔的启动反应仍然是最快的，在前三个栏的加速，刘翔处于领先，刘翔在中段保持自己的节奏，控制好自己的重心，在最后一个栏冲刺，全力冲刺，12秒89，刘翔跑了12秒89，创新的赛会纪录，这是刘翔个人的第二个好成绩，前世界纪录12秒88，今天再次跑了12秒89。刘翔是一个战士，她今天可能是她在最后的一枪比赛当中。只不过这个结果和过程有点惨烈，我们可能在接受的过程当中，心理上有点接受不了，但这就是事实，这就是竞技体育的残酷性。刘翔像一个战士一样，在他可能明知道跑不到终点的时候，他飞了起来。这一飞让我想起了04年雅典的时候，他的一飞冲天，29岁的老将了，确实该歇歇了，感谢刘翔这么多年带给我们的荣耀。）
师：看了视频后，同学们是不是特别想学习跨栏跑啊？下面第二环节，我们来看跨栏的教学视频。