师：同学们，大家好，欢迎来到体操课堂。本节课我们学习体操技巧——鱼跃远撑前滚翻，这是第一次课。在日常生活中，难免会遇到一些突发事件，比如骑车撞倒、奔跑中摔倒、踢球时被铲倒等，这些情况可能会给身体造成不同程度的伤害。如果能正确运用鱼跃远撑前滚翻技巧来保护自己，就能最大限度减少损伤，甚至化险为夷。那么，本节课就跟着老师一起来学习鱼跃远撑前滚翻。
在正式上课之前，请同学们检查一下着装是否符合要求，观察周围环境是否平整安全，检查身上有没有尖锐物品，如果有，请放到练习区域以外。上课前，同学们一定要充分活动身体各个关节，以免运动过程中发生损伤。上课过程中，请同学们注意自我保护和相互帮助。接下来，老师准备了一套热身操，请跟着老师一起动起来。
（音乐响起，老师带领学生做热身操）
师：追求完美的偶像万万岁，才华洋溢的偶像万万岁。十八般武艺，每一样都要学会，变魔术，有何想学？为你而生的偶像万万岁，为你平凡的偶像万万岁。痛苦和悲伤留给我自己，快乐送给最爱的你。当爱像冬天不断地飘雪，温柔的拥抱像炙热火焰，一起吹吹风看海天，让你依靠我的肩，当孤单来袭，你不用担心，无条件收藏，流下的眼泪不分日夜，像一个守卫，你是我的唯一宝贝，断了层楼上都是为你而修，守护一辈子幸福是我此生的心愿。
one two three come on。
（重复多遍，热身活动结束）
师：热身活动结束，现在进入本节课的基本部分。本节课是鱼跃远撑前滚翻的第一次课，老师准备了两个学习内容。首先，第一个学习内容是复习前滚翻动作，同学们还记得怎么做吗？请先看老师的完整动作示范。
（老师示范前滚翻完整动作）
师：接下来，老师带领大家回顾一下前滚翻的动作要领。蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀，团身向前滚动。前滚时，头的后部、肩、背、臀依次着地，当背部着地时，迅速屈小腿，上体靠近膝部，双手抱腿，前滚翻蹲立。大家知道，体操项目与其他运动项目不同，一定要有保护和帮助。前滚翻动作保护和帮助的方法是，保护者单膝跪在练习者一侧，一手按住练习者后颈，一手托其大腿后部。练习时，保护者按下头部，使其后脑勺着地，同时一手前推大腿后部，帮助其完成前滚翻。现在请一位同学配合老师做一下保护和帮助的完整动作示范，大家一定要把保护和帮助始终贯穿在整个练习过程中。
（老师与一位同学示范保护和帮助动作）
师：现在请同学们开始练习吧。
（学生开始练习，老师巡视指导）
师：我们在练习过程中容易出现三种易错动作。首先，易错动作一是滚翻过程中身体松散，团身不紧。请同学们观看老师动作示范。
（老师示范易错动作及纠正方法：在垫上做团身滚动，以臀部为支点，双手抱小腿，低头含胸）
师：易错动作二，练习过程中头顶垫子。请同学们观看老师动作示范。
（老师示范易错动作及纠正方法：下颚夹纸做前滚翻动作练习，使头后部着地）
师：易错动作三，完成过程中双腿分开。请同学们观看老师动作示范。
（老师示范易错动作及纠正方法：双腿夹纸做前滚翻动作练习）
师：刚才老师介绍了三种易错动作及纠正方法，请同学们结合自身情况再次进行练习。
（学生再次练习，老师继续巡视指导）
师：通过同学们的再次巩固练习，相信大家对前滚翻动作已经熟练掌握了。接下来我们进行本节课第二个学习内容，鱼跃远撑前滚翻的蹬地摆臂练习。首先，老师先为同学们展示一下远撑前滚翻的完整动作示范，再展示一下鱼跃前滚翻的完整动作示范。同学们看清楚了吗？远撑前滚翻和前滚翻的动作相似，不同的是远撑前滚翻的远撑距离比前滚翻远。而鱼跃前滚翻的动作由屈膝半蹲、两臂后摆蹬地、前摆跳起腾空，双手撑垫，曲臂低头、团身滚动、抱腿蹲立几个部分组成。同学们有没有发现，鱼跃前滚翻比远撑前滚翻和前滚翻跳得更高更远。鱼跃远撑前滚翻主要是蹬地更有力，空中有跃起。想要做好鱼跃远撑前滚翻，蹬地摆臂非常重要。那么现在请同学们跟着老师一起来练习鱼跃远撑前滚翻的蹬地摆臂。
第一个练习动作是两脚蹬地，两臂由后摆至前伸。请同学们观看老师动作示范。