师：同学们好，欢迎来到体操课堂。这节课是学习远撑前滚翻和鱼跃前滚翻的第二次课。上节课，我们一起回顾了前滚翻动作，学练了远撑前滚翻和鱼跃前滚翻的蹬摆动作。同学们还记得蹬摆动作的练习要领吗？
生：屈膝半蹲，手后摆，两臂前摆蹬地起。
师：非常好。今天我们继续学习远撑前滚翻和鱼跃前滚翻的远端动作。通过今天的学习，大家要基本掌握远撑动作的练习要领，并能正确完成动作练习。远撑动作的练习重点是两臂远撑明显，难点是蹬地提臀和低头曲肘的衔接。希望同学们在今天的学习中仔细观察、认真学练、相互团结、克服困难，高效完成学习任务。首先，和老师一起学做一套热身操，这套热身操共六节，每节四个八拍。先看老师示范，再跟着音乐做第一节颈部运动。
（师示范，师生同做）
师：一二三四五六七八，二二三四五六七八。第二节扩胸运动。
（师示范，师生同做）
师：一二三四五六七八，二二三四五六七八。第三节提肩运动。
（师示范，师生同做）
师：一二三四五六七八，二二三四五六七八。第四节体转运动。
（师示范，师生同做）
师：一二三四五六七八，二二三四五六七八。第五节跳跃运动。
（师示范，师生同做）
师：一二三四五六七八，二二三四五六七八。第六节整理运动。
（师示范，师生同做）
师：现在请同学们听着动感的音乐，和老师一起完整做这套热身操。
（师生同做）
师：通过刚才的热身操练习，大家身体各个部位都得到了充分活动。现在进入今天的课堂学习。首先，我们一起复习上节课的蹬摆动作，请同学们和老师一起说出蹬摆动作的练习口诀。
生：屈膝半蹲，手后摆，两臂前摆蹬地起。
师：很好，我们一起跟着练习要领练习蹬摆动作。
（师生同练）
师：接下来，同学们一起观看老师前滚翻的动作示范，重点观察老师双手的支撑位置。
（师示范）
师：现在请同学们观看老师远撑前滚翻的动作示范，重点观察老师双手的支撑位置，并与前一次做出比较。
（师示范）
师：最后，同学们再来观看老师鱼跃前滚翻的动作示范，重点观察老师双手的支撑位置，并与前两次做出比较。
（师示范）
师：同学们通过观看老师的动作示范，细心的同学会发现老师双手的支撑位置越来越远了。在前滚翻中将双手支撑于垫子远方的动作叫做远撑。远撑动作的练习需要手臂力量支持，接下来老师教大家一种练习远撑动作的辅助方法，通过辅助动作练习，感受蹬地提臀、低头曲肘的感觉。首先我们双膝跪垫，两手支撑于体前，做蹬地提臀动作，感受蹬伸的感觉。请同学们观看老师示范，然后和老师一起练习这个动作。
（师示范，师生同练）
师：接下来我们跪坐于垫上，双手向前支撑的同时，低头屈肘，感受曲肘缓冲的动作。请同学们观看老师示范，再和老师一起练习这个动作。
（师示范，师生同练）
师：经过辅助动作练习后，我们来练习远撑动作。远撑动作可分为两步练习，开始前身体直立于垫子前方，两臂侧平举。第一步，屈膝半蹲，双手后摆，身体前倾。请同学们观看老师示范。
（师示范）
师：第二步，双手用力前摆支撑，同时蹬地提臀，低头屈肘。请同学们观看老师示范。
（师示范）
师：在练习远撑动作时，老师给大家总结了4句练习口诀：屈膝摆，双手支撑要有力，蹬地提臀时低头又屈肘。在体育动作练习中，由于同学们身体条件、核心力量、关节柔韧性等因素不同，动作练习时可能出现意想不到的损伤。为避免这些伤害发生，老师教大家一种保护与帮助的方法。同学们在练习远撑动作时，帮助者位于其体侧，单膝跪地。当练习者做远撑动作时，帮助者一手轻扶练习者肩部，另一手轻托练习者腹部。当练习者做远撑动作出现明显支撑不稳时，帮助者两手同时用力对其保护。请同学们观看老师动作示范，现在和老师一起练习保护与帮助的方法。