师：同学们好，上节课我们学习了提前变相换手运球技术。但在篮球比赛中，往往需要进攻性和组合性较强的篮球技术。所以这节课，我们来学习体前变向换手运球接行进间单手高手投篮综合练习。首先，请同学们跟随老师认真做热身准备。现在开始慢跑，二一。接下来，跟着老师做徒手操。
第一个动作，左右跨步跳，预备起，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七，起。
第二个动作，提膝击掌跳。预备起，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七。停。
第三个动作，左右滑步。预备。
第四个动作，活动脚踝、手腕关节。预备，一二三四五六七换，二二三四五六七换，三二三四五六七换。四二三四五六七，停。
同学们，下面开始进行这节课的第一个练习：体前变向换手运球练习。请看视频中完整动作示范。第一个练习体前变向换手运球练习完整动作示范，左侧准备开始，右侧准备开始。
分解动作练习，左侧准备开始，1234，右侧准备开始，1234，左侧准备开始，1234，右侧准备开始，1234。
完成第一个练习后，进行第二个练习：障碍物前运球做体前变向换手运球练习，请看视频。第二个练习，障碍物前运球做体前变向换手运球练习完整动作示范，左侧准备开始，右侧准备开始。左侧准备开始，右侧准备开始。
分解动作练习，左侧准备开始，1234。右侧准备开始，1234，左侧准备开始，1234。右侧准备开始，1234，左侧准备开始，1234，右侧准备开始，1234。
完成。视频中运球队员欲从障碍物左侧突破时，先用右手运球做向右假突动作，目的是吸引对手重心向右移动。这时，运球队员突然用右手按拍球的右侧上方，使球向左侧变向，右脚向左前迅速跨出，同时转体探肩，接着迅速换左手按拍球的后上方，运球加速超越对手。
第三个练习，原地步法练习，“一大二小三高跳”动作。该练习也分为四个动作：
动作一，准备姿势，手持球于身体右侧，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，重心靠前。
动作二，右脚向前跨出一大步。
动作三，左脚向前跨出一小步。
动作四，左脚落地的同时，右腿积极提膝上摆，带动身体向上跳起，同时双手持球上举，做单手肩上投篮动作。请看视频，第三个练习原地步法练习“一大二小三高跳”动作，准备开始，完成。在本项目练习中需注意两点：第一，要注意前两步的跨步大小变化和最后起跳与提球上举的动作衔接；第二，要注意三步动作的顺畅和连贯，这将有利于接下来的投篮出手动作。
第四个练习，我们进行跨过障碍物摸高练习，请看视频中的完整动作示范。第四个练习，跨过障碍物摸高练习，准备开始，完成。该练习也分为四个动作：
动作一，准备姿势，两手直交于身体右侧，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，重心靠前。
动作二，右脚跨过展开的小垫子。
动作三，左脚跨过折叠的小垫子。