师：同学们好，很高兴和大家一起走进今天的体育课堂。今天这节课，我们主要学习篮球行进间单手肩上高手投篮。上课前，请大家检查自己的服装是否得体，场地是否宽阔。练习时要注意安全，避免运动损伤。另外，请同学们准备一个篮球。准备好后，我们就开始课前热身活动，请同学们跟着老师一起动起来。
第一节，头部运动。一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七，停。
第二节，扩胸运动。一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七，停。
第三节，体转运动。一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七，停。
第四节，膝关节运动。一二三四五六七八，二二三四五六六七。反方向，三二三四五六七八，四二三四五六七，停。
第五节，弓步压腿。一二三四五六七八，二二三四五六七，换，三二三四五六七八，四二三四五六七，停。
第六节，侧压腿。一二三四五六七八，二二三四五六七，换，三二三四五六七八，四二三四五六七，停。
第七节，手腕踝关节运动。一二三四五六七八，二二三四五六七，换，三二三四五六七八，四二三四五六七，停。
好，下面同学们拿起篮球，跟着老师一起做球性练习。首先是五指拨球，用两手指尖把球拨动起来，往下、往上、下。然后是腰部绕球，反方向，注意从下面托住球，尽量不要贴着身体。接着是反方向胯下八字绕球，注意抬头往前看。
好，单手提侧引球，手指自然张开，掌心空出搭球，左手护球，抬头往前看。低运球，手指手腕发力，好，换手，右手护球，抬头往前看。
好，单手提侧引球，注意球弹起的高度尽量不要超过膝盖，幅度稍微大一些，抬头往前看。好，左手双手起肩变向，抬头往前看，身体重心在两前脚掌上。好，停下来，调整一下呼吸，深呼吸两次。
经过刚才的热身活动，下面我们开始学习行进间单手肩上高手投篮。首先，让我们看一段完整的投篮动作视频。行进间单手肩上高手投篮是比赛中切入到篮下常用的一种投篮方法。动作方法以右手投篮为例：右脚向前跨一大步，同时接球；接着迅速上左脚，蹬地起跳，右脚屈膝上抬，双手举球于右侧肩上，腾空后，身体稍后仰。当身体接近最高点时，右臂向前上方伸展，手腕前屈，食指、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。
动作要点：节奏清楚，起跳充分，一大二小三高。第一步要大，第二步稍小，以便于起跳蹬地；第三步向上要充分起跳。举球、伸臂、屈腕、拨指，动作要连贯，用力要适度。
下面请同学们跟着老师一步步练习。第一个练习，徒手原地进行行进间高手投篮练习。老师先给大家做一次示范，同学们注意观察。
好，我们把动作分解开。第一步，右脚向前跨一大步，同时接球；第二步，左脚上一小步起跳，向上投篮。好，跟着老师的口令，我们一起练习。准备，右脚向前跨一大步，同时接球，左脚上一小步起跳，向上投篮。回来，我们把动作连贯起来，右脚跨步，左手上步起跳投篮。再来，右脚跨步，左手上步起跳投篮。注意，练习时第一步要大，第二步要小，第三步向上充分起跳。再来，跨跳投。
准备，跨跳走。再来一次，跨跳投。
第二个练习，持球做原地行进间高手投篮练习。动作方法和徒手的动作一样。老师先给大家做动作示范，同学们注意观察。准备，跨跳投，再来一次。同学们注意看，胯上抬。好，同学们下面拿起篮球，跟着老师的口令一起练习。双手持球于右侧腰腹之间，右手在上，左手在侧面保护住球。准备，跨投，回来，准备，跨投，再来，准备，跨投，再来一次，准备，跨投，我们再来最后一次，跨投。
好，刚才我们是站在原地持球做行进间高手投篮练习，下面我们结合运球进行第三个动作练习。首先是原地运一次球接行进间高手投篮练习。老师先给大家做一次示范。