师：好，集合。向右看齐。向前看。四排都有，从右往左依次报数。
（同学们报数完毕）
师：所有同学全部到齐了，那么有没有不舒服或者不能参加体育运动的同学呢？
生：（无人回应）
师：嗯，也没有，非常好，下面咱们就开始上课。好，全体都有。立正。同学们，咱们今天接着学习急行跳远。通过前几次课的学习，同学们已经基本掌握了急行跳远的动作方法，大家还能准确说出急行跳远分为哪几个环节吗？
生：助跑、起跳、腾空、落地。
师：嗯，很好。今天咱们就尝试把这四个环节串联起来，顺利完成整套动作。下面和老师一起从热身开始，咱们四路纵队慢跑，慢跑的时候注意听信号，听到哨声，在慢跑过程中做单脚起跳、双脚落地；听到数字的时候做喊数抱团。
（同学们开始慢跑热身）
师：下面咱们一起来活动一下身体的各个关节，充分拉伸不但可以预防运动损伤，还能提高我们学习运动技能的效率。好，两臂侧平举，下面跟老师一起做准备。活动第一节头部运动，预备起：1、2、3、4、5、6、7、8；2、2、3、4、5、6、7、8；3、2、3、4、5、6、7、8；4、2、3、4、5、6、7，停。预备起：1、2、3、4、5、6、7、8；2、2、3、4、5、6、7、8；3、2、3、4、5、6、7、8；4、2、3、4、5、6、7，停。扩胸运动，预备，起：1、2、3、4、5、6、7、8；2、2、3、4、5、6、7、8；3、2、3、4、5、6、7、8；4、2、3、4、5、6、7，停。腰部运动，预备起：1、2、3、4、5、6、7、8；2、2、3、4、5、6、7，换个方向，3、2、3、4、5、6、7、8；4、2、3、4、5、7，停。下一节弓步压腿，预备起：1、2、3、4、5、6、7、8；2、2、3、4、5、6、7，换腿。3、2、3、4、5、6、7、8；4、2、3、4、5、6、7，停。下一节侧压腿，预备起：1、2、3、4、5、6、7、8；2、2、3、4、5、6，换腿。3、2、3、4、5、6、7、8；4、2、3、4、5、6、7，停。好，下一节我们活动一下膝关节，预备起：1、2、3、4、5、6、7、8；2、2、3、4，换个方向，3、2、3、4、5、6、7、8；4、2、3、4、5、6、7，停。下一节，活动一下手腕脚腕，预备起：1、2、3、4、5、6、7、8；2、2、3、4、5、6、7，换。3、2、3、4、5、6、7、8；4、2、3、4、5、6、7，停。活动开了身体的各个关节，接下来咱们就一起来做专项准备活动。
（专项准备活动完毕）