师：亲爱的同学们，我们今天要学习的内容是武术基本手法冲拳与架拳。在学习之前，老师想通过上节课学过的步法，带大家玩个小游戏——剪刀、石头、布。等会儿老师做剪刀、石头、布的动作，大家对应看看是上节课学过的哪个步法。第一个，准备喽。一、石头，诶，对应的是上节课学过的并步。第二个，剪刀，是上节课学过的弓步。第三个，布，是上节课学过的马步。好，停。刚刚老师已经带大家熟悉了游戏动作，接下来和老师一起来做一遍。好，准备，石头剪刀布。好，我们再来一次，石头剪刀布。好，最后再来一次，石头剪刀布。好，相信通过刚刚的练习，同学们已经掌握游戏技巧了。那么接下来我们开始一场比赛，五局三胜制，看看哪个同学能赢。
生：老师，三次好吗？
师：准备好了吗？好，以石头为预备姿势，准备，石头剪刀布。哎，老师第一个动作是剪刀，你赢了吗？好，我们再来一次，准备，石头剪刀布。老师第二个动作是布，这一场你赢了吗？好，第三局我们以剪刀为预备姿势，准备，石头剪刀布。好，第三局你赢了吗？再来一次，石头剪刀布，第四局你赢了吗？最后一局，关键局，我们以布为预备姿势，准备，石头剪刀布。诶，老师这一局出的还是布。通过刚刚的游戏，相信肯定有赢了老师的同学，如果赢了老师，请给自己点个赞好吗？接下来和老师一起做个热身操，防止运动受伤。双手叉腰，两脚分开与肩同宽。准备，第一节头部运动，预备，一二三四五六七八，二二三四五六七八。第二节扩胸运动，准备，一二三四五六七八，二二三四五六七八。腰部运动，准备，一二三四五六七八。膝关节运动，准备，往前屈膝，后顶，一二三四五六七八，二二三四五六七八。最后一节，手腕、脚踝，准备好了吗？好，预备，一二三四五六七八，换脚，二二三四五六七八。好，停。通过刚刚的游戏和热身，相信同学们已经准备好今天的学习啦。老师听说森林里最近在开武林大会，大家是不是都想当武林盟主啊？想当武林盟主就得把武术基本功练好，接下来和老师一起学习武术基本手法——冲拳，好吗？首先看老师做一遍冲拳示范，老师做的时候，希望同学们观察老师的手和脚在什么位置，动作是怎样的，运动轨迹如何。准备好了吗？睁大眼睛，仔细观察，认真总结。好，冲拳，准备，哈。好，侧面示范一遍，冲拳，准备，哈。收。
师：通过老师刚刚的示范，大家总结出什么了？有的同学肯定总结出一套属于自己的“武功秘籍”了，对吧？好，接下来和老师一起通过分解动作来学习。首先，两脚分开，与肩同宽，双手握拳于腰间，拳心朝上，肘关节不可外展，要收紧。哎，对，有的同学说和自己总结的一样，你可真棒。接下来老师有个“武功秘籍”要提前告诉大家，叫“一贴二旋三平肩，胸前交替冲出拳”，大家记住了吗？好，我们根据“秘籍”来练习一下。“贴”，手臂要贴紧肋部，当肘关节离开肋部的时候，前臂加速旋转将拳冲出。“平”是什么呢？拳面要打平，与肩同高，记住了吗？“胸前交替”，在左右换拳时，在胸前交替冲出拳，冲拳发力。学会了吗？来，我们再来一次，“一贴二旋三平肩，胸前交替冲出拳”。哎，非常棒，同学们继续加油，我们要秉承武术顽强拼搏的精神。准备，一二三四，很好，我们接下来把 2 和 3 动作连在一起，一二。诶，非常棒，我们最后将动作合为一个，一个口令完成一次。对，气势要出来。老师都配合发音了，大家声音喊出来了吗？好，我们再来一次，声音要洪亮，体现出武术的精气神，准备，一二，做得非常棒。我们能不能一个口令做两次动作呢？好，准备好了吗？预备，一，哈。好，收。
师：好，现在可以活动活动手臂，刚刚做了爆发性练习，要学会保护自己，有紧有松。看来同学们已经完成第一个阶段的学习了。那么接下来我们开始第二个阶段的练习——架拳，大家准备好了吗？好，接下来和老师一起学习架拳。同样，观察老师的动作，认真总结，看能不能写出一本属于自己的“武功秘籍”。架拳，准备，哈，换手，准备，哈。好，通过刚刚的观察，大家总结出哪几点了？老师悄悄把“武功秘籍”告诉大家，“一下二绕三上架，眼随手肘架转头”，记住这个动作了吗？我们一起来试一下，架拳准备，对，与冲拳准备姿势相同。“一下二绕三上架”，绕过肩部，在同侧手臂上方，用尺骨外侧为着力点上架。“眼随手肘架转头”，对，要把精气神表现出来。好，我们再来一次，一下二绕三上架，眼随手肘架转头。哎，非常好，再来一次，一二三，好，连贯动作，一二。非常棒，我们换一只手，再来一次，一二三。