师：同学们好，欢迎大家来到体育课堂。今天我们要学习的内容，一是雏鹰展翅的第二节撑拉运动，二是体势能练习里的灵敏性素质练习。上课前，请同学们先检查着装是否规范，再观察周围场地是否开阔平坦。如果准备好了，就和老师一起热身，尽量模仿老师的动作。
师：jonesecure 并步加手并步踏步。1、2、3、4、5、6 打开，2、2 跑起来，跳开合。走两步，呼喊。走路两步换方向呼喊。再来一次。beautiful。蹲扎手，挥手臂。加投币跳起来。走两步。继续跳，1、2、3、4、5、6，跳起来，2、2、3、4、5、6、7，3、2、3、4，4、2、3、4。再来一次。结束。
师：好，同学们，现在请大家再跟着我做专项准备活动。第一节头部运动，预备，走，1、1、2、3、4、5、6、7、8，2、2、3、4、5、6。第二节肩部运动，预备开始，1、2、3、4、5、6、7、8。腰部运动，预备，走，1、2、3、4、5、6、7 换，2、2、3、4、5、6、7、8。活动一下手腕和脚踝，1、2、3、4、5、6、7、8，2、2、3、4、5、6、7，停。
师：好的同学们，接下来进入主要学习内容。首先复习武术操雏鹰展翅的第一节起势，请同学们看着老师，做同样方向的动作。起势，1、2、3、4、5、6、7、8，2、2、3、4、5、6、7、8，3、2、3、4、5、6、7、8，4、2、3、4、5、6、7、8。好，现在我们来学习今天的新授课，武术操雏鹰展翅的第二节撑拉运动，共有四个八拍。首先请同学们看老师的镜面示范，撑拉运动，1、2、3、4、5、6、7、8，2、2、3、4、5、6、7、8，3、2、3、4、5、6、7、8，4、2、3、4、5、6、7、8。接下来请看背面示范，撑拉运动，1、2、3、4、5、6、7、8，2、2、3、4、5、6、7、8，3、2、3、4、5、6、7、8，4、2、3、4、5、6、7、8。
师：好，同学们，现在请跟着老师学习今天第一个 8 拍的动作。首先一拍，上下对称。从左脚开始练习，左脚向左一步呈开立，左手经体前向上翻，掌向上托，右手体前内旋于腹前，向下按，掌眼平视前方。二、双掌收抱，左掌从上向下收于腰间，右掌直接收于腰间，掌心朝前，四指指尖朝下，肩膀下沉放松，双肩展开，肘关节向后，眼平视前方。三、四左右对称，双掌向两侧平推，双掌指尖向上呈立掌，眼睛平视前方。5 - 6 拍，虚步亮掌。左脚先向前点地，呈左虚步，左掌由侧向体后变成勾手，掌心朝上，右掌向额前上方画弧，从侧面向额前上方画弧，在额前呈亮掌，同时头要迅速向左摆动，眼睛看向左边。7 - 8 拍，并步，抱拳，左脚收回成并步，左手由后向前变成拳，收于腰际，右掌外旋变拳收于腰际，头迅速回正。
师：第二个 8 拍动作同第一个 8 拍动作方向相反，是朝右边的。第三、四个 8 拍同第一、二个八拍，但是第四个 8 拍，也就是 4、2、3、4、5、6 虚步，7、8 由并步抱拳变成了并步直立。好，现在请同学们跟着老师仔细练习，先从腿部动作教起。双拳收于腰际，腿部动作老师总结为三个字，开步，虚步，收好。在第一拍的时候是开步，1、2、3、4 到 5、6 拍的时候变成左虚步，7、8 收好。现在请同学们跟着老师的节奏，预备走，1、2、3、4、5、6，虚步 7、8，收。好，再来一遍，预备开始，1、2、3 开，5、6，虚步 7、8，收。现在再用口令练习一次，记住 1 - 4 拍是开步，5 拍到 6 拍是虚步，7、8 收好，预备 1、2、3、4、5、6、7、8。
师：同学们，是不是很简单？学会了吗？现在我们再来练习一下右边的动作。同样的，1、2、3、4，虚步 5、6，7、8 收，再来一次，1、2、3、4、5、6，记住是虚步 7、8。好，相信同学们应该都能掌握了，现在从左边到右边来一个完整的八拍，预备起，1、2、3、4、5、6、7、8，2、2、3、4、5、6、7、8，3、2、3、4、5、6、7、8，4、2、3、4、5、6、7，停。