师：同学们，大家好。今天开始我们将学习健美操。健美操是一项融合体操、音乐、舞蹈，追求人体健康与美的运动项目。本次课，我们首先学习健美操中的两个基本步伐：一字步和 V 字步，请同学们做好课前准备。
下面进入热身部分。首先，我们来做一个挑战反应速度的练习。同学们两手成掌，轻轻贴于头部，跟着音乐口令和老师一起做。同学们准备好了吗？预备，开始！头头拍拍，肩肩拍拍，头拍肩拍，头肩拍拍，大大拍拍，小小拍拍，大拇指拍小拇指拍，大拇指小拇指拍拍，儿子儿子拍拍，儿子儿子拍拍，儿子拍儿子拍，儿子拍拍。
头拍拍，肩拍拍，头拍肩拍，头肩拍拍，大大拍拍，小小拍拍，二拍、三拍。
头头拍拍，儿子儿子拍拍，儿子儿子拍拍，儿子拍儿子拍，儿子拍拍，头拍拍。终极挑战来了，加油！开始。头头拍拍，肩肩拍拍，头拍肩拍，头肩拍拍，胯胯拍。
跟老师一起跑动起来，进行活力热身操的练习。两手叉腰，胸前击掌，打开一，向后，2 向前，3 向下，跑起来，打开五六，跨后倒一，向上。准备好了吗？让我们一起右脚啦啦嘟啦啦，我们是一群足球 baby 嘟啦啦嘟啦啦啦。请同学们调整呼吸，下面我们进行健美操基本步伐——一字步和 V 字步的学习。同学们仔细听、认真看、积极练。首先，老师将采用镜面和侧面两个示范面进行完整动作示范。请同学们注意老师脚前进的方向、脚着地的部位顺序以及重心的变化。镜面示范，一二三四五六七八。侧面示范，一二三四五六七八，四步。镜面示范，一二三四五六七八。侧面示范，一二三四五六七八。
下面进行分解教学，老师采用镜面示范法。第一步一拍，右脚向前迈一步，左脚并右脚；3 拍，右脚向后迈步；4 拍，左脚并右脚。一拍向前的时候，右脚的脚后跟先着地，过渡到全脚掌；2 拍，左脚并右脚；3 拍，脚的脚尖先着地，过渡到全脚掌；4 拍，回到原位。下面我们两个 8 拍练习。2345678，2234567，停。
V 字步，一拍右脚向侧前迈步，左脚向相反的方向迈步。注意我们两腿呈半蹲之势，脚尖和膝尖同方向，重心落在两腿之间，三拍四拍，依次收回。V 字步有两个易犯错误，第一个，身体重心不稳，我们在做 V 字步的时候，重心要保持在两腿中间的位置收回；第二个易犯错误，我们的膝踝关节没有弹性，在做的过程中要保持膝踝关节的弹性。下面两 8 拍练习，一二三四五六七八，二二三四五六七，停。
下面我们要观看一段视频，一位同学进行了一字步和 V 字步的展示。请看，一字步，一二三四五六七八，二二三四五六七，停。V 字步，一二三四五六七八，二二三四五六七，停。这位同学动作很标准，按照老师的动作要求，一字步的时候向前脚跟先着地，过渡到全脚掌，微屈膝时，重心落在了两腿中间，同时注意了膝踝关节的弹动。老师要给你点赞。