师：同学们好！今天很开心和大家一起来学习健美操基本步伐。基本步伐是学习健美操的重要部分，通过练习能培养大家的协调性和韵律感。今天这节课，我们继续学习基本步伐中的侧摆腿、慢步，以及进行核心力量练习。请同学们穿着宽松舒适的衣服、合脚防滑的运动鞋，选择平整宽敞的场地。学习过程中一定要注意安全。下面跟着音乐和老师一起动起来！手打开，弯腰，再来一遍。膝盖弹动，加手臂，再来一遍。右手画圈。
（带领同学们做热身运动）
师：同学们的身体已经充分活动开了。接下来，跟着老师学习第一个基本步伐——侧摆腿。老师先做镜面示范，请同学们认真观察。
（做镜面示范）5678，1234，5678。
（做侧面示范）5678，1234，5678。
师：同学们看明白了吗？下面跟着老师一起做分解动作。双手叉腰，上身保持直立，准备，一，右腿直腿侧摆，脚尖绷直；2，并脚；3，左腿直腿侧摆，蹬脚尖；4，并脚。再来一遍，1234。
师：同学们都做得非常好。下面我们左右两边连起来，一个八拍练习。准备，五六七八，一二三四，五六七八。
师：侧摆腿的难点在于，一，摆动腿在身体的正侧方；二，上身保持直立，重心稳定。我们再来练习一次。5678，1234，5678；2234，567停。
师：在刚才的练习中，老师发现同学们容易出现上身左右摇晃的现象。怎么解决这个问题呢？老师教大家一个方法，我们可以利用家中的椅背或者墙面来进行辅助练习。让我们来试一试。准备，5678，1234，5678；2234，567停。
师：同学们是不是觉得好很多了呢？这一次我们膝盖加上一点弹动，让动作看起来更有活力。准备，双手叉腰，5678，1234，5678；2234，5678；3234，5678；4234，567停。
师：同学们做得非常好。通过练习，大家已经学会了侧摆腿的基本动作。下面我们跟着音乐来试一试。5678，注意重心的稳定，非常好，脚尖绷直，加油。踏步调整一下。好，让我们加上一点点手臂的动作，再来一遍。5678，重心稳定，非常好，加油。调整一下，我们再来一遍，加大手臂动作。5678，356，踏步调整一下呼吸。
师：今天这节课同学们已经成功了一半，好样的！接下来我们学习第二个基本步伐——慢步。老师先以右腿为例做镜面示范，请同学们仔细观察。
（做镜面示范）5678，1234，5678；2234，5678。
（做侧面示范）五六七八，一二三四，五六七八；二二三四，五六七八。