师：同学们好，今天由我带大家一起学习原地单双脚跳跃能力的练习。今天的动作是开合跳，希望同学们和老师一起积极动起来。上课前，大家准备6本大小相同的书，像老师这样一字排开，保持相等距离。给大家一点时间准备一下。
好，同学们，接下来跟老师一起做热身活动。热身活动有原地慢跑、前踢腿（伸直往前踢）、后踢腿（将腿向后踢起）、分脚跳和鬓角翘动作。练习过程中，如果觉得累，可以放慢速度。好，准备，先慢跑，抬头挺胸。
后踢腿，抬头挺胸，脚往后踢，要有弹性，伸直，抬头挺胸。再来一些，调整呼吸，踏步。呼气，吸气，呼气。接下来双腿分开在书的两边，准备开始。慢跑，回来。
再来一次。
接下来双脚并拢，跳过书中间的空间，准备。注意臀部发力，抬头挺胸。
深呼吸，吸气呼气，吸气呼气。同学们，是不是像老师这样已经微微出汗了呢？接下来跟老师一起做拉伸活动。首先双脚分开，双手放在肩上，一二三四五六七八，二二三四五六七。停，双手交叉向上，然后一二三四往下，五六七八，二二三四五六七。好，下个动作双脚前后弓步，抬头挺胸，双手叉腰，一二三四五六七八，二二三四五六七。换边，一二三四五六七八，二二三四五六七。好，接下来侧压腿，抬头挺胸，一二三四五六七八，二二三四五六七。
换一边，一二三四五六七八，二二三四五六七，停。接下来活动下手腕、脚腕，一二三四五六七八。换脚，二二三四五六七。
好，同学们，接下来把书收起来放在旁边，等下还要用。接下来我们学习开合跳这个动作。先看老师做几遍，同学们仔细观察老师脚和手的动作。好，准备看，一二三四五六七八，二三四五六七，停。同学们是不是觉得自己会了？接下来跟老师一起模仿练习5次，好，准备，一二三四五。
不知道同学们有没有学会这个动作，可能有的同学开始手忙脚乱了。接下来跟着老师一步一步学开合跳动作。首先看老师双手叉腰，抬头挺胸。接下来看脚上动作，一分开，二合拢。好，跟着老师一起，准备，一二三四五六七八九十。同学们，这个动作脚上的动作是不是很简单？接下来我们学习手上动作。手，首先从立正开始，手放在裤子两边，一双手由身体侧向前，击掌放下。
手上动作是不是比脚上动作更简单？接下来跟老师一起慢动作练习这个动作，准备，一分开击掌，然后不要动，二手放下，脚并拢，二三分开。
同学们，慢动作练习，相信大家跟着老师一步一步学已经学会了。接下来跟老师一起，连续做三组，每组做10次，同学们有没有信心完成任务？我相信每个同学都迫不及待想跟老师一起动起来了。好，准备开始，一二三四五六七八九十，好，踏步，调整呼吸。
好，准备第二组开始，一二三四五六七八九十，跑步稍息。好，最后一组准备开始，一二三四五六七八九十。好，踏步调整呼吸，手打开，吸气，呼。同学们，通过开合跳练习，是不是全身都出汗啦？这就是我们运动想要的效果。希望同学们发扬不怕苦、不怕累、顽强拼搏的精神，认真练习这个动作。
接下来我们进行一个小游戏，同样是提高双脚单双脚跳跃能力的练习。这个游戏大家都很熟悉，叫猜拳游戏剪刀石头布。今天我们要用脚来做剪刀、石头布，如果家长在身边，可以和家长配合完成，如果家长不在，可以对着视频和老师一起猜拳，看看谁赢得次数最多。