师：同学们好，又到活动时间啦，今天咱们继续进行单双脚跳跃能力的练习。练习内容有单脚跳、四面转和摸膝跳 。而且呀，今天练习增加了难度，只要大家敢于挑战自我，树立信心，就一定能收获成功和快乐。现在，请同学们跟着老师的节奏一起动起来。原地踏步走，一二三四五六七八，二二三四。抬头挺胸，三二三四五六七八，四二三四。
师：原地起踵，一二三四五六七八，二二三四。小腿发力，三二三四五六七八，四二三四五六。后踢腿，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四，后踢有力，四二三四五六七八。调整呼吸，吸气呼气。
师：好，三菱侧向发布，准备，屈膝挺胸，抬头挺胸，开始，一二三四五六七八，加油，最后一次，八。
师：肩部环绕，一二三四五六七八，二二三四五六七换，三二三四五六七八，四二三四。
师：腰部环绕，一二三四五六七八，二二三四五六七换，三二三四五六七八，四二三四五六。
师：敲敲腿，一二三四五六七八，二二三四五六七换，三二三四五六七八，四二三四五六。
师：踝腕关节，一二三四五六七八，二二三四五六七换，三二三四五六七八，四二三四五六七停。调整呼吸，吸气呼气。
师：下面请同学们跟着老师学习单脚跳四面转的方法。请看老师示范，注意观察老师的手和脚。一二三四，换右脚，五六七八。同学们看清楚了吗？再看老师反向动作，一二三四，换右脚，五六七八。同学们看清楚了没？接下来跟着老师模仿两组。举腿，一二三四，换右脚，五六七八。反方向，一二三四，换脚，五六七八。调整呼吸，吸气呼气。再来一组，预备，一二三四，换右脚，五六七八。反方向，一二三四，换右脚，五六七八。同学们在跳的过程中有没有左右摇晃呀？如果有，就双脚落地调整平衡后继续进行。接下来跟着老师一步一步练习。原地单脚跳两组。请看老师示范，一二三四五六七八，换右脚，一二三四五六七八。好，调整呼吸，吸气呼气。这样练，是不是感觉简单多了？接下来，同学们跟着老师完成四组单脚跳四面转。预备，一二三四，换脚，五六七八。反方向，一二三四，换脚，五六七八。调整呼吸，继续呼气。
师：下面进行第二组，预备，一二三四，换脚，五六七八。反方向，一二三四，换脚，五六七八。调整呼吸。
师：第三组，一二三四，换右脚，五六七八。反方向，一二三四，换右脚，五六七八。调整呼吸，吸气呼气。
师：好，同学们，下面老师喊口令，大家来做。准备，一二三四，换，五六七八，换，二三四，换，五六七八。好，调整呼吸。