师：同学们好，熊熊乐园、大树小学要选拔小运动员参加首届森林运动会。猫头鹰老师今天召集了小毛毛、小琪琪、小熊大、小熊二、小光头强，以及电视机前的小朋友们，这些预备小队员准备参加选拔比赛。在选拔之前，猫头鹰老师有两点温馨提示：一是检查服装是否适合今天的运动要求；二是观察周围环境是否平坦开阔，确保运动安全。
同学们，选拔前我们先做一个热身游戏，叫“寻找附着物”。游戏方法是：当猫头鹰老师喊出“a”的时候，大家迅速找到身边的附着物；喊出“2”的时候，两个人前后手搭肩膀；喊出“3”的时候，三个人一起围起来跳动；喊出“4”的时候，四个人蹲下来形成一个同心圆；喊出“5”的时候，迅速蹲下形成独木舟。
游戏规则是要第一时间找到附着物，否则会被淘汰。游戏方法简单，但规则一定要遵守，安全也不容忽视哦。现在，跟着猫头鹰老师，电视机前的小朋友们，一起动起来。一组找身边的附着物，三组三个人一起舞动起来，动作快一点。五组五个人一起形成独木舟。电视机前的小朋友们，你们快速形成独木舟了吗？二组两个人前后手搭肩膀。接下来，跟着猫头鹰老师一起做热身操，让身体再次动起来，大家准备好了吗？踏步，一二三四五。
（此处数字无意义，可删除）对，我们跳动起来，准备，一二三四五六七八，二二三四五六七。准备，一二三四五六七八，二二三四五六七。伸出手，一二三四五六七八，二二三四五六七。准备，一二三四五六七八，二二三四五六七八，一二三四五六七八，二二三四五六七八，一二三四五六七八，二二三四五六七。前伸手腕向下拉，二三四五六七八，二二三四五六七八。准备，一二三四五六七八。交换。对，准备。二二三四五六七八。放松手腕拉一下。
上一节课我们学习了直体悬垂与屈膝收腹，还挑战了“托球小达人”比赛。现在，请同学们和电视机前的小朋友们复习练习。双手握杠，对，保持直体，保持不动。可以托一下腰部，保持不动，坚持十秒钟，不错。电视机前的小朋友们，你们坚持住了吗？上节课通过“托球小达人”比赛，大家最终成为托球小达人了吗？这节课我们再来复习尝试这个环节。孩子们，动起来，双手紧握单杠，做屈膝收腹。放一下小球，对，保持，坚持住。电视机前的小朋友们，你们很勇敢，一直坚持着。好，收小球，放好。
同学们，上节课我们尝试了悬垂与屈膝收腹的悬垂动作，本节课我们在悬垂的基础上尝试前后摆动。摆动过程中，要用上核心力量，收紧腹部，腰部和腿部上下肢协调配合。孩子们，来做一下，电视机前的小朋友们也模仿一下。双手紧握杠，直臂悬垂，然后收腹，收腹开始摆动。加油，看能不能摆动五次，5、4、3、2，下杠。
在刚才悬垂摆动过程中，电视机前的小朋友们、小光头强、小琪琪们，你们有疑惑吗？肯定有同学出现摆动不及时、摆动不好的情况，怎么解决这个问题呢？曾英老师来带领大家一起解决。看示范，双手紧握杠，在摆动过程中，如果不能积极摆动，腰部可以用力向前摆动，收紧腹部，让腿部能够积极前摆。孩子们、电视机前的小朋友们，看看能不能挑战这个难点。现在开始，腹部收紧，腰部向前摆动，坚持，5、4、3、2、1，下杠转过来。
通过收腹、腰部用力、腿部上下肢协调配合，我们解决了刚才的问题。同学们，你们能不能大胆挑战一下自己，思考怎样才能摆动得更长、次数更多呢？电视机前的小朋友们，给你们20秒思考时间。
同学们，刚才老师提出的问题，大家思考了吗？我们克服了摆动次数的问题，摆动时腹部、腰部、下肢都需要用力。现在我们挑战更大难度，摆动15 - 20次，积极前摆下落的时候要屈膝收腹，降低重心，保证身体平稳。孩子们、电视机前的小朋友们，练起来吧。紧握杠，收腹，准备开始，加油，给自己点个赞。下杠的时候要屈膝收腹，慢慢下杠，注意安全。下杠，对，屈膝收腹，好，请归队。