师：同学们，很高兴和大家见面。今天老师要带大家化身小勇士，完成攀爬挑战，大家有没有信心？嗯，老师隔着屏幕都能感受到你们满满的自信。课前，大家检查一下自己是否穿着宽松舒适的运动服，再看看周围环境是否平整安全。运动过程中一定要学会自我保护。另外，请准备好一张垫子、两根固定杆或者小椅子、一些乒乓球和小托盘，还有一根橡皮筋。小朋友们开始准备吧，我们的热身活动马上开始。
师：垫脚，跑步，加油加油呀，向前冲！新的一天开始了，我出门离开家，外面风大雨也大，我都不害怕，虽然本领不算大，我也要冲一下。奔跑姿势很优雅，跌倒继续爬。加油呀，加油呀，向前冲！
师：加油呀，本领可大，外面风大雨大我都不害怕，虽然本领不算大，我也要冲一下。奔跑姿势很优雅，跌倒继续跑。加油呀，向你冲呀。
师：好了，我们的热身活动结束了，身体都热开了吧。小朋友们还记得上节课，我们学习了模仿小蜘蛛向各个方向爬行，现在一起复习一下。准备好爬行垫，开始模仿小蜘蛛向前、向后爬行，重心向前或向后爬行一次，一共完成3次。注意爬行时双手撑地，膝盖离地，呈蹲撑，向前向后爬行时手脚要协调配合。
师：向后，再来一次向前向后。
师：模仿二小蜘蛛侧向爬行，同学们还记得侧向爬行时老师教的口诀吗？手掌撑地要离地，能蹲撑，膝盖微屈，向左向右，自由爬行。
师：向左向右，再来一次。
师：好，同学们，现在让我们做快乐的小蜘蛛，自由爬行吧。
师：向前，向后，转身，向左，向右。练习完成了，老师相信你们一定做得很棒。同学们都知道，解放军叔叔保卫我们的祖国，他们在军事训练中非常刻苦。今天老师就带大家模仿他们运动中的一种高姿匍匐爬行方式——跪撑爬行。跪撑爬行的特点是以手掌、膝和腿接触地面，分为两种爬行方式，一种是同侧跪撑爬行，另一种是异侧跪撑爬行。首先老师讲解同侧跪撑爬行。
师：同侧跪撑爬行以跪撑开始，双手触摸地面，同侧手与同侧腿膝向前协调爬行。注意爬行时手、腿、膝接触地面。
师：一二三四五六七八。同学们，做同侧跪撑爬行时一定要让手掌与膝腿接触地面，自由协调向前爬行。再来一次，一二三四五六七八。示范完毕，我们一共完成了两次练习。接下来讲异侧跪撑爬行的动作要领。
师：异侧跪撑爬行，以跪撑开始，一侧手掌与异侧膝腿向前交替移动。注意移动时手掌与膝腿接触地面。