精品课逐字稿

　　师：同学们，大家好。今天这节课我们继续学习发展支撑能力的练习方法，希望大家积极参与、认真练习。现在，在音乐伴奏下，跟着老师一起做热身活动。摆拳，勾弹动。调匀呼吸。上节课我们去森林探险，学习了老虎爬行和兔跳跃。这节课老师带大家到阳光明媚的沙滩，了解另一种动物——螃蟹。它的壳特别硬，爪子多，夹人疼，而且横着爬行，这是区别于其他动物的显著特点。现在我们就来学习螃蟹爬行，先看老师示范。

　　师：下面请看侧面示范。老师讲解一下动作要点，大家仔细听。首先身体俯撑在地面，除手和脚，身体其他部位不能接触地面。要求直臂顶肩，向前移动时眼睛看向前方，先移动前侧的手和脚，身体协调发力，尽量保持平直。

　　师：接下来进行原地左右练习。第一组，俯撑姿势准备。向左移动一步。向右移动一步。向右移动一步。向左移动一步。起立。原地休息，刚开始练习，速度不要太快，注意安全。

　　师：接下来进行第二组练习，俯撑姿势准备。向左移动两步。向右移动两步。向左移动两步。起立。同学们练习过程中注意，臀部不能抬得过高，不然达不到锻炼效果。

　　师：接下来进行第三组练习，俯撑姿势准备。向左移动三步。向右移动三步。向右移动三步。向左移动三步。起立。现在跟着老师放松一下手臂和肩关节。

　　师：接下来老师设置更高难度的练习动作，希望大家不怕困难、勇于挑战。先看老师示范。