师：同学们好，欢迎来到今天的体育课堂。我是你们的周老师。前面几节课我们已经学习了几种发展行进间单双脚跳跃能力的组合练习方法。这节课我们继续第五课时的学习。在正式上课之前，我们先检查一下自己的服装，看看是否符合体育课的要求。同时，周老师要强调一下安全问题，思想上一定要重视起来。
师：接着开始我们今天的学习。首先我们来玩一个热身小游戏，游戏名称叫“排山倒海”。我们将队伍分为两路纵队，听到开始口令后，第一排两名同学分别跑向10米处的绳子，各拿一个绳柄拖地面，返回至队伍末尾。每个学生依次跳过绳子，持绳者将跳绳拉至腰部跑回，其他同学迅速蹲下，持绳者将绳子摆放回原处，返回击掌后排至末尾。其他同学依次进行。慢一点，注意安全。玩过了热身小游戏，接着跟着周老师一起做段热身操，同学们要继续保持刚刚的热情哦！
（播放音乐，师生共同做热身操。）
师：在刚刚的热身活动中，同学们表现得都非常好，我们一起来给自己鼓励一下——棒棒，我最棒！
师：热身活动结束了，接着我们通过“跳单双圈接力”游戏简单复习一下单踏双落的技术动作。在练习中注意安全，重点是进行单跳双落的复习，前脚掌单踏双落，连续踏跳，轻巧落地。来，我们再试一次，跳一次看看。
师：在刚刚的练习中，同学们表现得都非常棒，大部分同学都掌握了单踏双落的基础动作，周老师要给大家一个大大的赞。这节课我们将要在单踏双落的基础上继续学习。首先请看周老师急行跳远的完整动作示范。
（教师示范。）
师：同学们看完周老师的完整动作示范，大家觉得周老师跳得怎么样？跳得远不远呢？
生：远！
师：那你想不想跟周老师跳得一样远呢？
生：想！
师：那我们就一起来学习一下。在跑进中一脚踏跳，屈膝上提，双脚落地。为了帮助大家掌握这个动作，周老师给大家准备了几个辅助练习。
师：练习一：不固定踏跳脚练习。分四组到达指定位置站好，每组面前摆放4张踏跳垫，左右脚交替起跳，跳完的同学回到队尾排队等待下一次。
师：练习二：上一步踏跳练习。分四组到达指定位置站好，做上一步单脚踏跳、双脚落地、屈膝缓冲的练习。连续完成三次练习后，回到队尾等待下一次。
师：练习三：慢跑单跳双落练习。分四组到达指定位置站好，慢跑3~5步，一脚有力蹬地踏跳，双脚轻巧落地。第二次练习时助跑速度加快一点。第三次练习时可以延长助跑距离，不要求跳得远，注意落地时屈膝缓冲，逐渐加大练习难度。