师：同学们好，今天跟着圆圆老师一起学习两个新内容：一是拍手操第一节上肢运动，二是终极挑战赛。拍手操能矫正身体不良体态，培养正确身体姿势，还能发展身体协调性。学习前，老师提三点要求：第一，检查服装是否宽松舒适；第二，看看周围场地是否空旷；第三，运动时量力而行，注意安全。春暖花开，大家感觉幸福吗？感觉幸福就和老师一起拍拍手、扭扭腰。下面双脚分开，手臂打开，准备，右边，左边，很好。再来，五六向前跑，拍拍手，加油。再来踮脚，郝雨欣非常棒，左边也很好，肩膀转一圈，同学们加油。右边拍手，左边再来一次，很好，向前动动脚。
右边拍手，左边吸气，呼气放松。相信同学们都微微出汗了，跟着老师进行今天的闯关练习。第一关，小小模仿家。老师考大家三个问题：第一，解放军叔叔举枪怎么举？大家自己模仿一下。相信大家想法和老师一样，请看老师示范动作：两脚自然分开，与肩同宽，两臂自然伸直，手指交叉，食指并拢伸直收回。跟着老师一起练习，两脚自然分开与肩同宽。第二个问题，过独木桥时手臂怎样放才能维持身体平衡？请看老师示范动作：两臂侧平举，五指自然并拢，掌心向下。跟着老师一起练习。第三个问题，头上有只蚊子，怎样才能拍倒它？看看老师怎么做：两脚自然分开，与肩同宽，两臂上击掌，脚后跟抬起。跟着老师一起练习。很好，相信同学们都掌握了这三个动作，这就是接下来要学习的主要动作。我们开始学习第一节上肢运动，请看老师完整动作示范。镜面示范，预备姿势直立，预备起，一二三四五六七八，二二三四五六七八。侧面示范，预备起，一二三四五六七八，二二三四五六七八。先别急着模仿，下面先跟老师学习一个腿部动作，两脚提踵。请看，两脚自然开立，与肩同宽，脚尖朝前，脚后跟用力抬起，跟着老师一起练习。非常好，下面学习第一节上肢运动的腿部动作，请看老师示范讲解：一，左脚向左侧出一步，与肩同宽，保持一的姿势，收回成直立；五，左脚向左侧出一步，与肩同宽；六，两脚提踵；七，还原成一的姿势；八，收回成直立。跟着老师一起练习，预备起，一二三四五六七八。很好，再来一遍，预备起，一二三四五六七八。非常好，再来一遍，同学们加油。
预备起，一二三四五六七八。相信同学们都掌握了，继续学习手臂动作，请看老师示范讲解：两臂侧平举，五指自然并拢，掌心向下；两臂前击掌一次，手臂伸直；两臂侧平举，五指自然并拢，掌心向下；收回成直立；五，两臂侧平举，五指再并拢，掌心向下；两臂上击掌一次，稍抬头；还原成一的姿势，收回成直立。跟着老师一起练习，预备起，一二三四五六七八。再来一遍，预备起，一二三四五六七八。第三遍准备，同学们加油。预备起，一二三四五六七八，非常好。
同学们，能不能将腿部动作和手臂动作连起来，进行两拍一动的完整练习呢？跟着老师一起，预备起，一二三四五六七八。相信同学们都学会了，老师要加大难度了。能不能加上反方向的动作练习一次呢？预备起，一二三四五六七八，二二三四五六七八，反方向，三二三四五六七八，四二三四五六七停。相信同学们做得非常标准，恭喜大家第一关闯关成功，顺利进入第二关火眼金睛。请看老师动作，同学们，你们觉得哪个动作正确呢？仔细观察，第一个动作，第二个动作。认真的小朋友已经发现第二个动作正确，那么第一个动作哪里做错了呢？仔细看，原来第一个动作两臂前击掌时手臂弯曲了，重要的是肘关节没有伸直。如何纠正呢？请看，两臂前击掌时，大小臂同时用力，肘关节用力夹紧，指尖朝前。跟着老师一起练习，两脚自然分开，与肩同宽。下面请看老师接下来的两个动作，你觉得哪个正确呢？第一个动作，第二个动作。认真的小朋友已经发现第二个动作正确，那么第一个动作哪里做错了呢？仔细看，原来第一个动作两臂上击掌时肘关节弯曲了，重要的是双脚后跟未提踵。如何纠正呢？仔细看，两臂上击掌时，两脚后跟用力抬起，大小臂同时用力。跟着老师一起练习，两脚自然分开，与肩同宽。相信同学们都掌握了这个动作，如果出现以上错误动作，在接下来练习中，老师希望大家积极改正。跟着老师继续巩固练习一遍，预备起，一二三四五六七八，二二三四五六七八，反方向，三二三四五六七八，四二三四五六七停。相信同学们都掌握了，恭喜大家第二关闯关成功。