师：同学们，你们好，欢迎来到今天的科学课堂。这节课我们要学习脑的保健，所学知识是大象版五年级上册第 25 和 26 页的内容。我们先来了解一下这节课的学习目标，再看看你们的课前准备做好了吗？准备好了的话，让我们一起走进今天的科学课堂。通过前面几节课的学习，我们对脑有了一定的认识，请同学们回忆一下都学到了什么？
生：我知道脑是人体的司令部，脑包括大脑、小脑和脑干，脑还分为左脑和右脑两个半球。
生：我还知道大脑能用于学习、记忆、推理等，小脑能维持身体平衡，脑干控制呼吸和心跳。
师：你们学到的知识可真不少。通过前面的学习，我们了解了脑的结构和功能。那么这节课关于脑，你们还有什么想探究的问题呢？
生：为什么有的同学语言表达特别好，有的同学运算特别好？
生：为什么学习时间长了会觉得累？是缺乏营养了吗？
生：怎样保护我们的脑呢？怎样变得更聪明呢？
师：大家提出的问题很有探究价值，这节课我们就一起来探究。现在请根据你们的问题，结合课本资料卡去收集相关资料，同学们还可以用思维导图来记录自己的研究，快去准备吧。
师：同学们一定有不少发现，让我们先来听一听奇妙小组有什么发现。
生：我从课本上找到一条重要信息，脑科学研究证明，大脑皮质的不同区域执行着不同的任务，分工也很精细。
生：有的同学语言表达特别好，我认为可能是他大脑负责说话的区域功能比较发达，运算特别好的同学可能是他大脑负责思考的区域功能比较发达。
师：你们说的很有道理。其实我们大脑的各区域功能除了有先天的差别之外，还受后天环境的影响，比如通过反复练习和记忆也可以提高我们的表达和运算能力。同学们再想一想，为什么我们的课程表每天安排了各种活动和不同的课程呢？
生：每天学习不同的课程是为了使大脑皮层的不同区域轮流休息。
师：你说对了。大脑的不同区域长时间兴奋活跃就会产生疲劳感，所以我们要合理安排不同的学习内容，使大脑交替进行不同的活动，这样才能避免大脑过度疲劳。除了交替学习不同的课程，还有什么避免大脑疲劳的好办法呢？
生：我们要注意休息，避免长时间看书、写字或思考，否则大脑会疲劳。
生：我明白了，长时间学习会觉得累，不是缺乏营养，而是大脑疲劳，需要休息了。
师：是的，所以每上完一节课都有课间活动，课间休息一下可以缓解大脑疲劳。要想使大脑得到充分休息，我们每天还要保证 9 - 10 小时的充足睡眠。
师：你们的讨论真精彩。是的，课间休息劳逸结合，能有效缓解大脑疲劳。另外，想让大脑得到充分的休息，每天还要保证充足的睡眠，那如果缺乏睡眠会怎么样呢？让我们来看一个短视频。
（播放短视频后）
师：人的一切活动都是在大脑这个司令部的指挥下，通过遍布全身的神经进行的。同时大脑又是消耗人体能量最多的器官，它虽然只占体重的约 2%，却消耗着身体 20% 的能量。所以每一个人都需要通过睡眠来让大脑得到休息。经过一段时间的睡眠，我们身体的能量会重新积累，疲劳得到缓解，有利于我们第二天的学习和工作，这是我们身体自卫本领之一，我们每个人的一生都会将 1/3 的时间花在睡眠上。研究表明，我国青少年儿童每天要保证 9 - 10 个小时的睡眠时间，如果长期睡眠不足，脑细胞的疲劳不能消除，脑神经会受到慢性损伤，从而使人的记忆力变差，学习能力降低，判断力下降，严重时还会导致抵抗力下降，内分泌失调，增加疾病入侵的风险，从而影响青少年的生长发育。到一定程度，我们身体司令部的工作也会发生混乱。
师：看来充足的睡眠对保护大脑和身心健康至关重要。同学们，那你们每天都睡多长时间呢？
生：我一般是晚上 9 点半睡觉，早上 6 点半起床，中午会午睡，吃完午饭过一会，大概从 12 点半睡到 1 点半，我一天的睡眠时间能达到 10 个小时。
师：你的睡眠很充足，作息也很有规律，还有午睡的好习惯呢。那么除了休息，还有什么方式能够保护我们的脑呢？我们来听听探究奇妙小组的分享吧。
生：我把找到的方法做成了思维导图，除了保证大脑休息，还要做好大脑的防护，要避免长期的精神压力，防止撞击头部以及避免噪音的干扰。
师：你的思维导图做得真不错。的确，我们的大脑非常脆弱，当头部遭到撞击时，极易对脑产生损害。那我们应该怎样避免头部受到伤害呢？
生：课间和同学玩耍时，我们不要追逐打闹，防止跌倒时伤到大脑。
生：我们在轮滑时要戴好头盔，因为戴头盔能减轻发生意外时对脑产生的损伤。
生：骑电动车时我们也要佩戴头盔，同时还要遵守交通规则，防止发生意外。
师：你们说的都很好，一方面我们要尽量不做或少做危险的动作，另一方面我们还可以利用工具来保护脑的安全，比如骑电动车时佩戴头盔，那头盔是如何保护我们大脑的呢？我们来看一个短视频了解一下吧。
（播放短视频后）
师：据有关研究结果表明，正确佩戴安全头盔能降低交通事故中头部受伤的 70% 风险。盔体光滑的半球形外壳可以减轻并分散一部分冲击力，形成保护头部的第一道防线。头盔内部泡沫缓冲层通过泡沫材料形变来吸收另一部分冲击力，是保护头部的另一道防线。另外，扣环及帽带形成头盔的固定系统，确保头盔时刻处于最佳防护位置，即使发生事故撞击在一定冲击力范围内，固定系统仍然能将头盔牢牢固定在头部，使头盔的外壳和内部缓冲层发挥作用，抵抗外力冲击。对于骑行者来说，一顶安全头盔相当于保命符。