师：同学们好，欢迎来到体育课堂。本节课是单换跳短绳、八字跳长绳的第三课时，主要任务是复习单换跳短绳，学习连贯性的八字跳长绳。上课前，请同学们准备两根短绳、一根长绳，检查衣服口袋有无尖锐物品，看看周围场地是否平坦无障碍。现在，跟着老师一边热身一边复习。先做双手摇绳练习，用手腕的力量带动跳绳，开始。一二三四五六七八，二二三四五六七。停。
师：再把短绳折叠，做高抬腿练习，体会蹬地动作。预备，开始。一二三，四五，六七八，二二三，四五，六七八。停。
师：现在做完整的单换跳练习。跳绳时注意腿和脚自然下垂，脚前掌着地。开始，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八。停。
师：再跟着老师做一组节奏练习，先看老师示范。单脚三拍交换，123，123，123，123。单脚两拍交换，12，12，12，12。单脚三拍交换，123，456，78。现在把这三组动作组合起来，并逐步加快节奏，跟着老师练起来。
师：加快速度。慢了，我们翻拍两拍，开飞机。要高兴，还有冰淇淋，一拍的第一不能太费力，加快，跟上老师的节奏。
师：现在做跑动中跳绳，先左脚画圆。
师：没问题后空翻两周再敬个礼。现在右脚画圆，同学们还可以根据自己的想象画各种图案。我们开始吧。
师：简单的热身过后，同学们还记不记得上一节课老师教给大家八字跳长绳的口诀？
生：绳子打地往上钻，起跳位置跑中间，绳到脚前就起跳。跳完长绳立刻跑。
师：那么入绳的最佳时机是什么呢？
生：绳子打地的时候就立刻入绳。
师：现在带大家做一个“关门开门”的游戏，熟悉一下入绳时机。游戏规则是两人摇绳子，落地为关门，绳子上摇为开门。我们要在开门的瞬间快速入绳，不让绳子碰到身体，跟着老师一起来做游戏。
师：在开门瞬间快速入绳，不让绳子碰到自己的身体。现在练习侧面入绳，开始。
师：熟悉了入绳时机，现在复习八字跳长绳的动作。首先入绳，当听到绳子打地的声音，就要快速跑入。跟着老师的提示练习，开始。
师：其次，起跳脚和下落脚要是同一侧脚。开始。停。
师：再一个，跨跳自然落地之后快速离开绳子。开始。停。
师：接下来学习连贯性的八字跳绳，先看老师示范，同时思考怎样才能做到前后同学跳跃的连贯性。