师：上课，同学们好！欢迎大家来到李老师的体育课堂。今天，我们将继续学习发展上肢肩下投掷比准能力的练习方法。经过前两次课的学习，相信大家对这部分内容已有基本了解。今天，咱们一起迎接新挑战。在开始这堂课的准备活动前，老师要提醒同学们：第一，按照学习任务单的内容准备好器材；第二，如果有身体不舒服的同学，请出列见习；第三，请检查鞋服以及周边环境是否适合运动，同时在练习过程中一定要注意安全。
好，下面我们跟着音乐和老师的提示，开启今天的情境热身——太空历险。音乐响起，我们先做原地小步跑，当作飞船飞行的动作。大家抬头挺胸，注意力集中，手臂摆起来。好，现在我们来到一片蓝蓝的天空，一起欣赏美景，绕圈。再来一次，飞船继续起飞，下一站是冲破暴雨区。准备好了吗？注意力集中，打开双臂，充分活动肩关节，向前，再来一次，好，安全度过。飞船继续起飞，下一站比较危险，陨石降落，大家一定要根据老师的提示躲闪。听，陨石过来了，诶，来这边啦，我躲，我再躲。好，蹲下来躲，换边，好，这一关也安全度过。飞船继续起飞，最后一关，高速区，将原地小步跑改成原地高抬腿。同学们加油，坚持住，马上就要到啦。好，终于到达目的地。下面调整呼吸，活动一下手腕、脚踝，深呼吸。
同学们刚才表现都很棒，老师的飞船差点都追不上你们，所以给每位同学都准备了一枚体育之星小奖章。一堂课下来，小奖章最多的同学课后可以找老师兑换奖品。在开始今天的新动作学习前，老师请同学们回忆一下，上一次课是怎么给猴爷爷和猴奶奶投桃子的？相信大家已经想起这个动作了，下面我们一起来回顾。正对投掷方向，两脚前后开立，重心在右脚，左脚后点地，右手持沙包前举，准备左脚上步的同时，手臂向后隐蔽降重心，腿蹬地的同时手臂向前将沙包掷出。
好，下面开始第一轮复习，请同学们持沙包到3米点进行投掷，每人练习5次。练习开始。
第一轮练习结束。同学们，刚才有的同学在3米点已经投掷得很准了，下一轮练习，你就尝试去4米点挑战一下。还有少部分3米点掷不准的同学也别气馁，仔细回想动作方法，调整出手角度和用力大小，老师相信你们一定也能掷准。
好，第二轮复习，同学们根据上一轮练习情况，自由选择投掷点进行复习。复习开始，每人练习5次。
复习结束。老师想问同学们，如果猴爷爷和猴奶奶在更远的地方，我们该怎么投掷呢？非常好，相信同学们已经想到了，可以再多上几步。好，今天我们就来学习新动作——上三步肩下掷准。下面请看老师完整动作示范，准备姿势，上步，完成投掷。再看老师正面动作示范，上步，完成投掷。下面看老师慢动作示范。准备姿势，正对投掷方向，两脚前后开立，重心在右腿，左脚后点地，右手持器械前举。第一步，左脚向前，上步的同时，右臂自前摆至体侧；第二步，上右脚的同时，手臂后引；第三步，左脚继续向前上步降重心，同时右脚积极蹬地，手脚同时发力，向目标方向掷出。
好，下面同学们跟着老师一起进行徒手动作练习。首先站好准备姿势，一个口令一个动作，1、2、3。再来一次，投掷动作一定要连贯，准备姿势，1、2、3。好，下面同学们自己进行徒手动作练习，每人练习5次，练习开始。
练习结束。同学们，刚才是徒手练习，现在想持沙包继续挑战吗？好，每位同学持沙包到投掷点进行练习，每人练习10次，练习开始。练习过程中要注意手脚协调配合。有的同学在3米点投掷，有的在4米点投掷，一定要根据目标远近距离调整用力大小。
好，练习结束。为了帮助同学们更好地掌握这一技术动作，老师今天给大家准备了一个小锦囊，看看里面是什么妙招。一站二上三降四蹬直。一站，指准备姿势要站好；二上，就是可以开始上步；三降，指第三步降重心；四蹬掷，指双腿用力蹬地的同时手臂向前掷出。好，同学们带着这个锦囊妙招再次进行练习，每人练习5次。