师：全体同学听口令，立正，向右看齐，向前看。同学们好，稍息。欢迎大家来到今天的体育课堂。本节课我们将继续学习发展上步肩下投掷比远能力的练习，这是第三课时。在开始今天的学习之前，请同学们先检查一下自己的服装是否宽松舒适，是否便于参加体育运动。同时检查一下我们的练习场地是否平坦宽敞，有无障碍物。如果有障碍物，请把障碍物移出练习场地。
在开始学习之前，和老师一起来玩个小游戏。游戏很简单，以小组为单位，并为本组取一个与萝卜相关的名称，比如白萝卜、胡萝卜。游戏开始后，被叫到名字的队伍要根据指令做出相应动作，咱们比一比哪组同学做得又快又准。听明白了吗？咱们先来试玩一组。白萝卜，蹲完红萝卜蹲，红萝卜蹲完紫萝卜蹲。
师：同学们玩得非常棒。下面老师要增加点难度了。白萝卜蹲完，红萝卜跑。白萝卜跑，红萝卜蹲完，紫萝卜跑。
师：同学们完成得非常好。在接下来的学习中，老师希望同学们能继续保持这份认真积极的学习态度。下面和老师一起跟着音乐节奏做一组热身操。
（音乐响起：我们天天向上散发着光，天天向上乘风破浪，一起哦哦哦哦，温暖欢笑飞扬。我们天天向上不慌不忙，天天向上来日方长，一起哇哦，不离不弃，大声唱我们天天向上散发着光，天天向上乘风破浪，一起喔，温暖欢笑飞扬。我们天天向上，不慌不忙。天天向上，来日方长，一起哇哦，不离不弃，大声唱。棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒棒。）
师：来调整一下呼吸，下面找你的小伙伴和老师一起做一组简单的韧带拉伸。第一节肩绕环，准备，走。1、2、3、4、5、6、7、8。2、2、3、4、5，向后，2、3、4、5、6、7、8，4、2、3、4、5、6、7，停。找上你的小伙伴，我们一起来进行压肩练习。1、2、3、4、5、6、7、8，2、2、3、4、5、6、7、8，3、2、3、4、5、6、7、8，4、2、3、4、5、6、7，停。第三节弓步拉伸，1、2、3、4、5、6、7、8，2、2、3、4、5、6、7，换个方向，1、2、3、4、5、6、7、8，2、2、3、4、5、6、7，停。
师：充分活动完身体以后，我们来进行今天的肩下投掷练习。首先我们集体复习一下上节课所学的原地肩下投掷。以右手投掷为例，一、预备动作，侧对投掷方向，手持沙包置于体侧。引球，重心落于右腿上，同时手持沙包经前向后引球。蹬地转体用力投。下面跟着老师的节奏，我们再来复习一遍，一、预备动作。二、引球。三、用力投。下面请同学们原地练习两次。1、2、3。
师：同学们完成得非常棒。下面老师做一个完整的动作示范，请同学们认真观察，然后大声告诉老师，老师所做的动作与我们刚刚复习的原地肩下投掷的动作有什么区别？请看动作示范，请看侧面示范，看清楚了吗？请再看一次，有什么区别啊？比原地肩下投掷多了一个上步的动作，这就是我们今天要新学的动作，上步肩下投掷。
师：下面和老师一起完整学习一下，以右手持沙包投掷为例，一、预备，右脚在前，左脚在后，手持沙包置于体侧。二、上步引球，左脚积极上步，同时身体右转，膝盖微微弯曲，重心落于左脚之上，同时右手引球。三、蹬地转体用力投。接下来我们再次拿出七彩沙包进行持球练习，我们练习三次。1、2、3。第二次练习，1、2、3，第三次练习，1、2、3。三次练习已经完成，同学们哪一次投得最远呢？在练习过程中，同学们有没有发现我们的沙包朝着各个方向都有，这是什么原因？同学们都掌握了上步的技术，但是对于上步脚的落点掌握得还不是很明确。下面我们来细致学习一下上步脚该落在何处。下面请同学们看这里，老师在地上画了一条横线，接下来的练习中，我们右脚抵在线的末端，左脚将脚落于线的左侧。1、2，请同学们拿起沙包，自主练习三次，同时观察一下沙包的飞行路线。练习一，脚要回收一点。练习二，1，预备，2、3。第三次。