师：嗨，同学们好，欢迎来到张老师的体育小课堂。很高兴接下来能和同学们一同度过这段时光。在正式上课前，有一些小注意事项要提醒大家。第一，要穿着运动鞋和运动服，身上不要有尖锐物品。本节课需要一块带有平整墙面的空场地。第二，本节课需要体操软垫或不同高度的垫子。最重要的是，一定要有家长陪同，时刻注意安全。相信同学们听了老师的这些提醒，都能顺利完成本节课的学习。张老师的体育课堂正式开始。首先，让我们一起动起来。双手向上，调整呼吸，踏步，右脚手臂摆起来，开合跳，双手向上，加油同学们，四三向右交叉步，小马跳。再来，还有两次，注意膝关节的弹动，最后一次原地踏点，四次四三小马跳，加上方向前向后退，双手挥起来，右左髋关节扭动起来。加油，同学们，右手向上打开，加油加油，再来，你们是最棒的，加油。
师：踏步调整双手，打开原地，调整呼吸。
师：动感的韵律活动结束了，相信同学们一定比老师跳得好，也都达到了很好的热身效果。不过，重点关节我们还是要活动一下。首先，两腿分开，把肩部转一转，预备开始：1、2、3、4、5、6、7 向后，2、2、3、4、5、6、7 向前，3、2、3、4、5、6、7 向后，4、2、3、4、5、6、7。停，手叉腰，把腰部也转一转，预备开始：1、2、3、4、5、6、7 换方向，2、2、3、4、5、6、7 换，3、2、3、4、5、6、7 换，4、2、3、4、5、6、7。停，接下来把手腕和脚踝一起转一转，1、2、3、4、5、6、7 换，2、2、3、4、5、6、7 换，3、2、3、4、5、6、7 换，4、2、3、4、5、6、7。
师：停。充分的热身活动是体育课得以顺利完成的首要保障。热身完毕，接下来进入今天学习的主要内容。今天学习的主要内容是手倒立及倒立平衡动作的组合练习。同学们听到这个内容，是不是在想它是不是很复杂，自己能不能完成呢？其实，这个内容我和我的同伴要分四节课教给大家。今天张老师教的是第一课时——脚搁高处的俯撑爬墙手倒立。老师由易到难设置了几关，看看同学们能不能闯关成功。如果闯关成功，那同学们自然就掌握了今天的学习内容。第一关，平板支撑和斜板支撑，相信这两个动作同学们都会做，那就和老师一起来做。做的同时，看看你们的腹部是否收紧，耳、肩、宽、膝、踝是不是在一条直线上，看看你做的和老师做的是否一样。
师：第一个动作，平板支撑。
师：第二个动作，斜板支撑。
师：以上两个动作容易犯如下错误。错误一，塌腰，纠正方法：收腹。错误二，屈肘，纠正方法：肘关节伸直。相信同学们第一关都过得很顺利。下面我们增加一点难度，巨式平板和斜式平板支撑。注意要求依然是核心收紧，保证耳、肩、宽、膝、踝在一条直线上，同时肩关节和踝关节发力，身体有节奏地前后移动。来，同学们看看你做的和老师做的是否一样。
师：第一个动作，巨式平板支撑。
师：第二个动作，巨式斜板支撑。
师：以上两个动作容易犯的错误，和前面的平板支撑和斜板支撑一样。下面我们进行第三关，增加难度，体会一下身体重心大幅度后移的动作——支撑提臀。在做此项动作的时候，臀部上抬，腰背挺直直至手臂与躯干呈一条直线，注意顶肩立腰。同学们请看示范。首先呈斜板支撑，身体重心后移，顶肩立腰。做此动作时，看看同学们能否把身体控制住，在臀部抬起的时候要注意顶肩立腰。