师：同学们，大家好。今天这节课是本单元手倒立及倒立平衡动作组合练习的最后一课时。上课前，请大家身着运动鞋和运动服，选择一块适宜的场地，准备一块体操垫或者加厚的瑜伽垫，并把身上与上课无关的物品放置一边。下面，同学们跟着老师在一段充满活力的热身操中开始本节课吧。双手向上，调整呼吸，踏步，右臂摆起来，开合跳，双手向上，加油同学们。四三向右交叉步，小马跳，再来。还有两次，注意膝关节的弹动。最后一次。原地踏点，4次。四三小马跳。加上方向，前向后退，双手挥起来，右左髋关节扭动起来。加油，同学们，右手向上打开，加油加油，再来，你们是最棒的，加油。手掌打开，踏步调整，真棒，双手原地调息。
师：同学们，做完热身操，是不是感觉热血沸腾了？下面再跟着老师的口令做几组专项热身。来，两脚打开，双手叉腰。第一节头颈部运动，一、二、三、四、五、六、七、八；二、二、三、四、五、六，绕圈；三、二、三、四、五、六，反方向；四、二、三、四、五、六、七，停。第二节肩关节运动，双手打开，一、二、三、四、五、六、七、八；二、二、三、四，肩膀向后绕圈；三、二、三、四、五、六、七，前绕；四、二、三、四、五、六、七，停。第三节压腕绕腕练习，一、二、三、四、五、六、七，换；二、二、三、四、五、六、七，绕腕；三、二、三、四、五、六、七、八；四、二、三、四、五、六、七，收。
师：同学们，通过前面几次课的学习，我们已经掌握了扶持手倒立的动作，下面跟着老师一起来练习几次。同学们居家练习时，一定要请家长站在前面，双手扶腿进行保护和帮助。下面我们一起练习，请保护和帮助者就位。
师：同学们在熟练掌握动作后，可以尝试在脱保的情况下独立完成手倒立动作。除了手倒立，在之前的技巧类学习中，我们还学过前滚翻和肩肘倒立。今天我们也一起来复习一下这两个动作。首先是前滚翻，动作要领：低头、蹲撑、蹬地、前滚，头、颈、肩、背、腰、臀依次着垫。当背部着垫时，迅速屈小腿抱腿起。保护与帮助者站在侧面，一手按扶背，另一手托起大腿进行保护和帮助。下面请同学们跟老师一起练习。
师：第二个动作，肩肘倒立。动作要领：直腿坐开始，后倒举腿收腹立腰，双手撑腰。保护与帮助者站在侧面，一腿抵住腰，双手扶腿进行保护和帮助。下面请跟老师一起练习。
师：下面我们把刚才复习的三个动作串联成一个动作组合，就是我们今天所学的倒立平衡动作组合练习。首先我们一起来看幻灯片，了解动作顺序：手倒立，肩前滚翻直腿坐接肩肘倒立，前滚成蹲直立起。在这个练习过程中，手倒立和肩肘倒立的动作要能够在空中定格2秒钟，保护与帮助者全程站在侧面进行保护和帮助。下面请看老师完整的动作示范，有请保护和帮助者。