精品课逐字稿

　　师：同学们好！全体都有，立正！向右看齐！向前看！稍息！今天，老师和同学们一起学习以下两个内容：第一个是原地脚步运球能力的练习方法，即踩球、拉球、脚内侧拨球的组合动作；第二个是体能练习。同学们，你们准备好了吗？

　　在上课前，老师提几点要求：一要穿宽松的运动服和软底的运动鞋；二在家运动时，活动区域要宽敞一点；三锻炼时一定要量力而行，避免受伤。

　　好，下面就跟着老师开始热身吧，同学们尽量模仿老师的动作。准备好了吗？

　　师：第一节，踏步。一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七，停！

　　师：第二节，正臂扩胸。一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七，停！

　　师：第三节，原地高抬腿，动作由慢到快。一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七，停！

　　师：第四节，原地后踢腿。预备，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七，停！

　　师：第五节，手腕脚踝运动。一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七，停！

　　师：好，同学们和老师一起调整一下呼吸，吸气，慢慢吐，吸气，慢慢吐。同学们，让我们一起来复习踩球、拉球、脚内侧拨球三个动作吧。接下来开始本堂课的主要学习内容，本节课我们将要学习原地脚部运球能力的练习方法，也就是踩球、拉球、脚内侧拨球组合动作。先看动作示范，注意观察老师的支撑脚与节奏的配合。