师：嗨，屏幕前的同学们，大家好！今天这节课，老师将带领同学们继续学习发展快速跑能力的练习方法及体势能练习。请同学们把准备好的标志盘、瑜伽垫放在宽敞、无障碍、平整的空地上。如果准备好了，先和老师玩个游戏，游戏过程中一定要注意安全。
这个游戏叫指东向西，是一种反应类游戏。首先多人围成一个圈，指定两人，一人追一人跑，追逐过程中若被追到则反向追逐。若跑到圆圈空隙并迅速做出方向指定，指出方向反方向的人就得跑。同学们了解规则了吗？我们开始游戏吧。
师：同学们，经过刚才的小游戏，老师相信大家的反应能力有了进一步提高。为更好地学习本次课内容，老师将带领大家进行一些专项辅助练习。
师：同学们，现在我们已经微微出汗了，跟老师回顾一下上节课的内容。动作技术复习，站立式起跑动作方法：各就位时站在起跑线后面，预备时两脚稍弯曲，前脚的异侧臂在前起跑，两脚用力蹬地，反应要快。
师：下面跟老师一起来练一练。
师：同学们现在已经熟练掌握了站立式起跑的动作要领，接下来学习今天的课程内容——起跑后的加速跑。请同学们认真观看视频。
师：动作技术，起跑后的加速跑动作方法：起跑后充分蹬地，前摆积极迅速向前跑出，上体保持适当前倾，并随跑速逐渐加快而逐渐抬起重心。教学重点是起跑瞬间蹬地有力、前摆积极；教学难点是起跑时启动速度快，重心前倾且动作协调。
师：下面我们来一起练一练，练习过程中一定要注意安全哟。
师：通过刚刚的练习，老师发现同学们有两个易犯错误：一是步长太短，二是重心过早抬高。老师给同学们准备了两种练习方法来解决这些易犯错误。一、练习时步长逐渐加长，积极抬腿；二、使用条件限制法，练习时重心适当前倾。
师：观看了刚才的视频学习，我们再来练习一次。
师：通过刚才的自主练习，相信同学们已经掌握了起跑后的加速跑练习方法，现在组织你的同学或者爸爸妈妈来进行一个小游戏吧。游戏过程中要遵守规则，勇于突破自己，但更重要的是一定要注意安全哟。