师：hi，大家好，欢迎来到小学三年级体育与健康课堂。今天这节课我们将共同学习快速跑的内容，并进行一些体能练习。希望大家认真听、仔细看、努力练习。首先，请同学们身着适合运动的服装和鞋子，找一片平整宽阔的场地。如果准备好了，就先来和老师一起做个游戏。这个游戏叫做“动作复印机”，同学们跟随老师原地慢跑，老师会随机做出一些动作，同学们要及时反应，模仿老师做出相应动作。准备好了吗？让我们开始游戏吧。
生：（开始游戏）
师：下面，请同学们跟随老师一起通过徒手操的方式把身体各关节活动开。第一节，头部运动，预备起：一二三四五六七八。第二节，扩胸运动，预备起：一二三四五六七八。第三节，弓步压腿，预备起：一二三四五六七八。第四节，手腕脚踝，预备起：一二三四五六七八。停。
生：（跟随老师做徒手操）
师：下面，请同学们跟随老师一起做几组专项热身活动。上体正直，肩放松，两臂前后自然摆动，两腿交替蹬地，伸膝前摆，另一腿的大腿积极下压，脚前掌着地，膝关节伸直。躯干正直，保持高重心，大小腿折叠高摆，大腿与地面平行。摆动腿大腿下压，用前脚掌着地。两臂曲肘，前后摆动。大小腿折叠前摆，同时支撑腿蹬地，充分伸展并送髋，交替进行。两臂曲肘，前后摆动。
生：（跟随老师做专项热身活动）
师：通过刚才的热身，相信大家已经微微出汗了。接下来，我们一起来复习一下前几节课学习的快速跑的动作要领。采用站立式起跑，听到发令后，两脚用力蹬地，迅速向前跑出。途中后蹬充分有力，大腿积极前摆，用前脚掌着地，眼看前方，上体保持正直，两臂曲肘，前后协调摆动，以最快的速度冲过终点。教学重点是起跑反应快，后蹬充分，前摆积极，上下肢协调配合。教学难点是蹬摆协调，跑得自然快速。同学们，老师罗列了一些大家在练习当中易犯的错误，请同学们注意：一、跑不成直线；二、蹬伸不积极；三、摆臂姿势不正确。
生：（认真听讲）
师：通过复习，我们重温了快速跑的动作要领。下面，我们设置快速跑的距离为20米，请同学们和自己的爸爸妈妈或者伙伴一起练习。请同学们和练习伙伴一人发令，一人进行快速跑练习，练习的同学到达终点后慢走回起点，为另一轮发令，交替进行练习。
生：（两人一组进行快速跑练习）
师：同学们，下面我们来进行一个游戏，游戏的名字叫“追拍木头人”。起点相距终点15米，一名学生站在起点后为追逐者，另一名学生站在追逐者前3米为木头人，两人听发令同时起跑。追逐者追拍木头人，其间木头人可以随时停下回头，追逐者必须停下静止。追逐者追拍成功或木头人到达终点，游戏结束，交换角色进行。同学们，规则听懂了吗？