师：同学们大家好，欢迎来到体育课堂。在前两次课，我们学会了助跑、踏跳、跳上成跪撑以及向前跳下的动作方法。今天，我们来学习支撑跳跃中跳上成跪撑、向前跳下的完整动作方法。在新课开始前，大家看看自己是不是和老师一样穿着运动服和运动鞋，再检查下场地，确保体育运动安全，安全很重要。好了，准备完毕，我们一起来做热身操。“top”准备。
师：拳击。
师：后踢，准备。
师：开合跳。
师：体侧运动，一二。好，弓步压腿，准备。
师：刚才我们做了热身操，现在准备垫子，和老师一起做垫上韵律操。准备。
师：肩部活动，向前、向后。提膝收腹，腿伸直，脚尖点地。
师：通过刚才的热身，老师相信大家身体已经微微出汗了。趁热打铁，我们来学习今天的新内容——支撑跳跃中跳上成跪撑、向前跳下的完整动作方法。学习前，先看老师完整动作示范。
师：刚才同学们看了老师的示范，是不是也想试试？练习前，先看动作方法：助跑，双脚踏跳，两手支撑横放跳箱，提臀、收腹压膝前送成跪撑，两臂用力由后摆至前上方并制动，同时脚面和小腿用力下压器械，使身体向上腾起，迅速展体，落地时屈膝缓冲，两臂斜上举。老师准备了计数要领口诀，大家一边读一边回想动作：双脚踏跳，双臂撑，提臀屈膝成跪撑，小腿下压，臂上摆，腾空展体腿下伸。同学们记住了吗？在进行完整练习前，我们复习两个动作。第一，两人一组，在一人保护与帮助下复习助跑踏跳、跳上成跪撑，每人练习5次。老师示范一遍。
师：保护与帮助的同学注意了，当练习者跳上时，保护者站在器械前，握其上臂，看老师示范。
师：下面进行第二个练习。同样两人一组，在一人保护与帮助下，由跪撑动作向前跳下，每人练习5次。老师示范一遍。注意练习2中保护与帮助的动作，当练习者跳下时，站在落点旁扶其腰背，防止摔倒。看老师示范。
师：同学们要注意，体操练习中保护与帮助十分重要。下面和老师一起挑战完整动作方法练习。看老师示范。大家可根据自身情况挑战不同高度的跳箱。我们看看练习中易犯错误及纠正方法。易犯错误一：跪在箱上不敢跳下。纠正方法：从低箱开始练习，相信自己，我们有5格跳箱，可降低成4格或更低跳箱练习，增强信心，增加熟练度。易犯错误二：跪撑时勾脚尖。纠正方法：同学之间互帮互助，相互观察、提醒，脚面绷直。易犯错误三：跳上成跪撑动作不稳定。纠正方法：适当降低助跑速度，在纵向上反复练习跳上成跪撑。对照纠正方法，在保护与帮助下继续巩固练习，老师相信大家一定能完成得很好。希望课后大家在安全区域、有人保护与帮助的情况下进行练习。老师准备了自我评价表，大家对照内容看看自己表现如何。相信很多同学认真练习后，能得到5颗星，争当体操小达人。