精品课逐字稿

　　师：同学们好，欢迎来到任老师的体育课堂。本节课我们将继续学习发展滚翻能力的练习方法、坡垫上的后滚翻以及体能练习。上课前，请同学们再次检查自己的运动着装，观察一下周围环境是否平整安全。在学习过程中，大家要按照老师的要求和方法进行练习，练习时一定要注意安全。下面，听着音乐的节奏，跟老师一起跳一段热身操——《偶像万万岁》。

　　（音乐响起，师生共跳热身操）

　　师：一段热身操之后，同学们都迫不及待地想要投入学习了。本节课，老师希望同学们能够了解后滚翻的技术动作，基本掌握坡垫上后滚翻的动作要领以及保护与帮助的方法。下面，请先看老师完整示范后滚翻动作。发展滚翻能力的练习是循序渐进的，老师为同学们准备了几个辅助练习。

　　第一个辅助练习是不倒翁。这是在上节课学习团身前后滚动的基础上增加一点难度。从蹲撑开始，团身后倒，滚动后再滚回至蹲撑。这就要求同学们在练习中团身要紧，后倒速度要快。请先看老师的动作示范。

　　（老师示范动作）

　　师：请同学们开始练习。

　　第二项是翻掌推手练习，重点是解决翻掌推手有力的问题。请先看老师的动作示范。

　　（老师示范动作）

　　师：两人一组，练习者跪立于垫上，双手迅速屈臂夹肘翻掌，掌心向上用力推同伴掌心，感受发力。下面两人一组开始练习。

　　接下来的小熊摇船，是前两个动作的结合。在团身紧、后倒速度快、翻掌推手有力的同时，感受退潮的时机。请先看老师的动作示范。

　　（老师示范动作）

　　师：蹲撑开始，身体向后滚动至臀腰间着地时，迅速屈臂夹肘翻掌，掌心向上，手指向后贴于肩上，当肩颈着垫时，迅速推垫，使身体滚回至蹲撑。同学们在练习中注意团身紧，感受推手的时机。请同学们开始练习。