师：集合，同学们稍息。立正，向右看齐，向前看。同学们好，今天老师带大家学习两个主要内容。第一个内容是发展脚步短距离运球能力的练习方法，课时一足球脚内侧运球；第二个内容是体势能练习。在正式上课前，老师提几点要求：一、准备好本节课所需器材，两个标志桶、一个足球。二、运动锻炼时选相对宽敞的地方，避免运动中磕碰。三、运动时穿宽松运动服、足球鞋。四、运动锻炼要量力而行，避免运动损伤。同学们记清楚了吗？
生：记清楚了！
师：很好，那接下来跟随老师一起做准备活动。第一节，行进间振臂运动，准备好。（带领学生做动作）
师：第二节，行进间扩胸运动，准备，手要端平，折返。（带领学生做动作）
师：第3节，行进间体转运动，准备，身体一定要转过来，折返。（带领学生做动作）
师：第4节，行进间正踢腿，准备，折返。（带领学生做动作）
师：第五节，行进间侧踢腿。（带领学生做动作）
师：好，最后一节，原地活动手腕、脚踝，四个8拍。一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八，停。同学们跟老师一起调整下呼吸，吸气，吐气，好，再来一次。同学们，为了更好地学习本节课主要内容，接下来再跟老师一起做足球专项准备活动——球性练习，请拿出准备好的足球。
师：第一个练习，左右脚踩球练习，准备好，同学们身体放松，很好，加油，向前向后。好，再来一次，小贺。好，停止练习。第二个练习，两只脚内侧推球练习，准备好，先观察触球部位。好，同样向前向后，好，继续向前。小侯。第三个练习，脚底拉球和脚内侧踢球结合。老师先做慢动作示范，好，下面跳起来做，15次。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、十一、十二、十三、十四、十五，好，下面换左脚准备，一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、十一、十二、十三，好，停止练习。最后一个练习，脚底拉球和正脚背击球结合，看老师做一次。好，下面同样跳起来做，一、二、三、四、五、六、七、八、九、十。好，换左脚，一、二、三、四、五、六、七、八、九、十。好，停止练习，跟老师一起再次调整呼吸，吸气，吐气，再来一次，吸气，吐气。好，接下来进入本节课主要内容学习，老师先做示范动作，同学们仔细观察。
（老师示范动作）
师：好，老师再用左脚做一次。（再次示范）同学们都看清楚了吗？为便于大家理解，老师讲解一下动作要领，以右脚运球为例，左脚为支撑脚，踏在球的前侧方，膝盖微屈，身体前倾，稍内转运球脚，屈膝提起，用脚内侧推球后中部，使球前进，随后自然落地。同学们都听清楚了吗？
生：听清楚了！
师：好，下面进行第一个练习，原地无球练习，帮助大家体会身体姿态及运球动作。老师先示范，以右脚运球为例，准备，一、二、三，好，左脚，一、二、三。下面同学们跟老师一起，每只脚做5次，准备。一、二、三，很好，一、二、三，身体放松。一、二、三，好，左脚再来五次，准备，一、二、三，二、三，二、三，二、三，停。好，下面增加点难度，由原地走变为原地跑动练习。同样，老师先示范，准备，一、二、三，好，换左脚，一、二、三。下面跟老师一起，每只脚练习5次。好，继续，一、二、三，再来，一、二、三，一、二、三，一、二、三。好，换左脚练习，准备，一、二、三。好，停止练习。刚刚原地练习主要是帮助同学们体会运球时身体姿态和运球动作。下面由原地转为行进间练习。请看老师示范，行进间练习先从原地走路练习开始，准备，一、二、三，好。折返时用左脚练习，准备，一、二、三。好，同学们看清楚了吗？
生：看清楚了！
师：下面跟随老师一起进行5次练习，同学们练习过程中身体放松，注意支撑脚站位和行进间运球节奏。
（学生练习）
师：同学们停止练习。接下来进行行进间走路有球练习，同样先看老师示范。（示范）一、二、三，二、三，一、二、三，停，好，左脚折返准备，一、二、三。好，同学们看清楚了吗？