师：集合，同学们稍息，立正，向右看齐，向前看。同学们好，今天老师要带大家学习两个内容。第一个内容是发展脚步短距离运球能力的练习方法，第三课时——足球脚背正面运球。第二个内容是体势能练习。同学们准备好了吗？在正式上课前，老师提几点要求。第一，准备好本节课所需器材，两个标志桶、一个足球。第二，运动锻炼时，选择相对宽敞的地方，避免运动中磕碰。第三，运动时要穿着宽松的运动服和足球鞋。第四，运动锻炼一定要量力而行，避免发生运动损伤。同学们记清楚了吗？很好，接下来跟随老师一起做准备活动。
师：第一节，行进间振臂，准备，做回去。
师：第二节，行进间扩胸运动，准备，手端平，折返。
师：第三节，行进间体转运动，准备，身体转过来，哲凡。
师：第四节，行进间正踢腿，准备，折返。
师：第五节，行进间侧踢腿，折返。
师：好，最后一节，原地活动手腕、脚踝，四个8拍。一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六七八，停。同学们跟老师一起调整呼吸，吸气，吐气，再来一次。同学们，为了更好地学习本节课主要内容，接下来跟老师一起做足球专项准备活动——球性练习，请拿出足球。
师：第一个练习，左右脚踩球练习，准备好，同学们身体放松，加油，向前向后。好，再来一次，小豪。好，停止练习。第二个练习，两只脚内侧推球练习，准备好，先观察触球部位。好，同样向前向后，好，继续向前。小侯，停。第三个练习，脚底拉球和脚内侧踢球结合。老师先做慢动作，好，下面跳起来做，15次。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、十一、十二、十三、十四、十五，好，下面换左脚准备。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、十一、十二、十三。好，停止练习。最后一个练习，脚底拉球和正脚背击球结合，看老师做一次。好，下面跟刚刚一样跳起来做。一、二、三、四、五、六、七、八、九、十。好，换左脚，一、二、三、四、五、六、七、八、九、十。好，停止练习。跟老师一起再次调整呼吸，吸气，吐气，再来一次，吸气，吐气。好，接下来进入本节课主要内容——脚背正面运球的学习。首先老师做一次示范。
师：老师先用右脚做一次脚背正面运球。好，下面老师再用左脚做一次示范。同学们看清楚了吗？下面老师讲解动作要领。脚背正面运球，身体保持正常跑动姿势，稍前倾，右脚运球时，提起脚，绷脚面，脚尖向下，推球的后中部，使球前进。同学们听清楚了吗？好，下面跟随老师进行第一个练习，原地三步一推，无球练习。先走动练习，老师做示范。1、2、3，1、2、3，1、2、3，很好，左脚再来一次，1、2、3。下面跟随老师一起进行5次练习，准备。1、2、3，身体放松。1、2、3，1、2、3。好，左脚准备，1、2、3，1、2、3，绷脚面。1、2、3。好，原地走动练习到此结束，下面进行跑动练习，还是三步一推，节奏加快。准备，每只脚五次，预备，1、2、3，1、2、3，1、2、3，1、2、3，1、2、3。好，换左脚进行准备，1、2、3，1、2、3，1、2、3，1、2、3，1、2、3。停止练习。
师：下面我们从原地无球进入到行进间无球练习，老师做一次示范。同样先采用行进间走路的无球运球准备。1、2、3，放松，1、2、3，绷脚面，1、2、3。好，左脚再来一次，准备。1、2、3。好，下面同学们跟老师一起进行三次练习。同学们在练习过程中要注意身体跑动自然、支撑脚的位置指向以及触球动作和触球部位。好，停止练习，行进间的无球练习到此结束。接下来我们结合球做行进间走路的有球练习，体会触球部位。老师先做示范，1、2、3，1、2、3，1、2、3。好，下面左脚再来一次，1、2、3，1、2、3，1、2、3。同学们看清楚了吗？接下来跟随老师一起进行5组练习。