师：同学们好。又到了大家最喜爱的体育与健康课堂，今天我们继续学习武术组合动作。上课前，请同学们再次检查运动着装，比如口袋、鞋带，同时观察周围运动环境是否平整。上课前，老师先带大家玩个小游戏，老师做动作，请同学们仔细观察，快速说出运动名称。大家注意看第一个动作。
（老师做动作）
师：第二个动作。
（老师做动作）
师：第三个动作。相信同学们都猜出来了，分别是篮球、足球和乒乓球。经过这个小练习，相信大家已经进入良好的学习状态。下面跟随老师，听着音乐进行热身活动——武术模仿操。准备，提拳、探掌、开步、左边马步冲拳，哈。三拳，1、2、3，哈哈哈。1、2、3，哈哈哈，推掌，1、2、3，哈哈哈，1、2、3，加油，哈哈哈。同学们调整呼吸，再来一次，右弓步冲拳一左弓步冲拳一冲三拳，哈哈哈，换一边，哈哈，打1、2、3。好，同学们，调整呼吸，再来一次。好，同学们。随着老师的抱拳礼，武术学习课程正式开始。大家请看，老师先展示一下武术的组合动作。
（老师展示武术组合动作）
师：刚刚老师展示的就是武术组合动作。想要练好武术组合动作，武术基本功必不可少。扎实的武术基本功能为武术组合动作打下良好基础。下面跟着老师复习武术基本功，首先练习冲拳和推掌，准备，并步抱拳，冲拳，1、2，1、2，还原。同学们冲拳时注意，拳要握紧，臂伸直与肩同高，腰部拧转发力。同学们，并步抱拳，1、2，1、2。好，接下来练习并步推掌，准备，1、2，1、2，还原。同学们推掌时大拇指要内扣，手臂伸直与肩同高，腰部拧转发力。同学们再次练习，预备。
（同学们练习）
师：1、2，1、2，还原。同学们刚刚复习了手型中的掌和拳，下面复习武术基本功的步型——马步和弓步。马步冲拳，走。还原，马步冲拳，走。还原，马步推掌，走。还原，弓步冲拳，走。还原，弓步推掌，走。还原。同学们经过基本功练习，就可以进入弓步双摆掌武术组合动作的学习了。今天老师设置了三个关卡，每通过一关，我们就离完成任务更近一步。
现在进入第一关，复习摆掌，这也是之前课程学过的内容。首先看老师示范，两脚自然开立，左摆掌，还原。同学们再看一次。右摆掌，还原。同学们再看一次。好，下面请同学们跟老师一起练习，两脚左右开立，左摆掌，走，还原，左摆掌，走，画圆。同学们在摆掌过程中，还记得这个动作的重点吗？对，是手臂画圆的路线，以及身体微转给手臂传递的力量。结合老师的讲解，同学们再来一次，左右开立，左摆掌。同学们注意，老师要换方向了。右摆掌，准备，右摆掌，右摆掌，好，还原，同学们调整一下呼吸。
师：好。第一关任务完成，同学们成功复习了摆掌练习。那么进入第二关，第二关主要内容是弓步与马步的转换。在弓步双抱拳中，步型的转换非常重要。下面请看老师示范，并步抱拳以后，开立成马步，左弓步，还原。右弓步，还原，左弓步，还原，右弓步，还原。同学们，刚刚看到老师做的动作了吗？在这个动作中，蹬和转的结合非常重要。下面跟老师一起练习，并步抱拳，左右开立成马步。左弓步，走，还原，右弓步，走，还原，左弓步，走，还原。右弓步，前腿弓，后腿绷，同学们注意膝盖与脚尖在一条直线上，好，还原。弓步与马步的转换我们已经学习了。同学们有没有注意到，除了蹬转，还有什么需要注意的呢？对，就是上体要保持正直，不能歪，不能前倾。结合这一要点，同学们再跟老师练习，并步抱拳，左右开立成马步，左弓步，走，还原，右弓步，前腿弓，后腿绷，身体正直，还原，左弓步，走，还原，右弓步，走，还原。
师：好，恭喜同学们又通过了第二关挑战，下面进入第三关练习，第三关是本节课最重要的内容——弓步双摆掌。下面看老师做完整示范，同学们再看一次。好，这个就是弓步双摆掌的动作，再听老师详细讲解。首先准备动作是从马步击掌开始，左拳变掌，经腹前摆至与右臂同高时，两手同时经上，再到左边立掌，同时步型进行转换。同学们再看一次，左拳变掌，经腹前上摆至左侧，立掌，呈弓步。同学们看清楚了吗？好，下面跟着老师一起练习，老师把这个动作分为两个步骤，第一个动作，左拳变掌，经腹前，一，摆至与右臂同高。第一个动作，一，同学们再来一次，还原。第二步，两手臂上摆至左侧立掌，弓步变换。好，同学们还原。接下来跟着老师一起练习马步击掌，做好准备，一、二，再来一次，一、二。好，我们已经完成了向左边双摆掌的练习，右边同学们会做吗？跟着老师来一次，击掌方向变化，手臂拳变掌，步型变换，再来一次，拳变掌，步型变换。同学们，我们明确了手臂路线和步型转换，接下来看看视频中的示范是怎么做的。